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这是德养 学家研究提出的一种新式减肥法，它主要是要求减肥者在每一餐进食中，不能同吃某些食物。比如，人们在吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一种蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包、马铃薯等碳水化合物类食品。究其原因，主要是人体脂肪由多种营养素组合而成，人们在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物，人体也就不会增加脂肪而发胖了。14提前进餐编辑美国医学家罗纳·卡迪研究认为，“吃饭时间的选择，对于体重的增减，要比人体摄入饮食的数巨量和质量更重要。”因为 ，人体的新陈代谢状况在不同时间内是不同的。一般说来，从早晨起来后，新陈代谢逐渐旺盛，上午8点～12点钟达到峰。因此，减肥者可把进餐时间提前，早饭安排在6点钟以前，午饭安排在10点钟左右，即可收到良好的减肥效果。
2007年5月7日--消费者网报导里（Cumer Reports）有说道，Volumetrics曾研究过的节食计划；生活节食法（The Best Life Diet）则是的减肥读物。
宾夕法尼亚州大学营养科学系Barbara Rolls博士所提出的Volumetrics饮食，是强调所吃的食物“能量密度”低，也就是每份食物的相对热量比较少，这类食物包括水果、沙拉、以及汤。
生活节食法编者，私人教练核运动生理学家Bob Greene在书中强调运动与提供个人建议，包括食谱与建议的进食表。
为什么会
现代人饮食越来越精细化、很少吃粗粮、坐得多！动得少！人体胃肠道分泌消化液减少、肠管的张力和蠕动减弱，导致成为一种很常见的病症，长期会对人体造成很大的危害如引起肠道问题、、体内难以排出等等很多疾病！
你的肠道不动，你就！！！
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，在旋转呼啦圈的情况下，相互配合着有节奏感的吸气，大概十分钟就能消耗100大卡的发热量，坚持不懈二十分钟之上，的实际效果更优显著。用呼啦圈锻练還是必须一定的方法，有的女孩觉得呼啦圈重量越大，减肥瘦身越好，实际上是有误的，呼啦圈的重量过大，在旋转的情况下必须花销非常大的力气才可以运行起來，在长期的健身运动下，大重量会对腹腔、后背的内脏导致碰撞，很有可能损害身体。
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