根据民间习俗，女人一生中仅有三次改善体质的机会，亦即初经来潮、月子产后以及更年期，其中，又以新陈代谢变动大的产后时期为关键。产妇应把握此一时期进行身体调养，遵循平衡的获得与预防胜于的传统产后照顾习俗，否则就会月子没坐好，老来就受苦。
虽然旧传统式微，但是台湾社会仍然坚信这一民俗，并未随着社会结构改变、现代教育普及、现代思潮等因素而信心动摇。据研究，在都市化
月子会所中心
根据民间习俗，女人一生中仅有三次改善体质的机会，亦即初经来潮、月子产后以及更年期，其中，又以新陈代谢变动大的产后时期为关键。产妇应把握此一时期进行身体调养，遵循平衡的获得与预防胜于的传统产后照顾习俗，否则就会月子没坐好，老来就受苦。
虽然旧传统式微，但是台湾社会仍然坚信这一民俗，并未随着社会结构改变、现代教育普及、现代思潮等因素而信心动摇。据研究，在都市化程度高的台北市，至仍有高达95.2%的产妇选择坐月子进行调养。
现今在台湾，几世同堂的大家庭已经逐渐解题，夫妻另筑新巢的小家庭。产妇如果到婆家坐月子，婆媳双方能否和谐相处值得考虑；如果到娘家坐月子，则会涉及到婆家颜面的困窘。此外，年长一辈父母亲的观念在逐渐改变。由于社会的快节奏生活很多父母都是非常的忙碌，没有时间照顾新妈妈也就是常说的照顾月子。过去为了养儿育女，辛苦付出大半辈子后，逐渐开始懂得关爱自己、重视生活，在退休之后开始计划自己的晚年生活，享受天伦之乐，不愿再继续承担照护年幼孙儿的义务。
错误的喂奶方式也极易导致产后奶水不足，所以宝宝正确的吮吸也是非常有利于的分泌，一般建议在婴儿2个月之前是按婴儿的需要来喂奶，不要按时喂奶，以免会使妈咪的量减少。此外别太早增添配方奶，以免婴儿饱腹感增强，从而会使吮吸次数减少而造成缺奶。
产后妈妈抑郁、委屈、紧张、等不良的精神心理，也是非常容易导致奶水不足的，所以产后妈妈不要总是想太多，更不要太过担心宝宝，作为家人应时刻关注、关心产后妈妈，让产后妈咪不会有精神负担。
产后一个小时之内就应该让宝宝吮吸到妈咪的，因为这时宝宝有着强烈的吮吸，而且吸吮越早，妈咪就能分泌越多的，而且应让宝宝多多吮吸， 能有效促进的分泌。
产后妈咪需要适量多补充各种营养，如维生素、蛋白质、矿物质、糖类、脂肪等，只有营养均衡才能保证的质量与分泌量。
女性从怀孕初期到分娩的这十个月里，生理变化明显的就是了，在怀孕晚期几乎有孕前的十几倍大，的体积也是增加了数百倍。而在宝宝出生之后就会马上开始进入恢复阶段，所以产后妈妈的首要任务就是要做好产后恢复。
孕期不断增大主要就是肌肉细胞的不断膨大与扩张，所以产后恢复其实就是进行肌肉的收缩，即收缩，产后收缩也是一个缓慢的过程，一般在产后一周时会收缩到一半大小，产后两周时即可恢复至腔的位置。因为传统习俗的影响、价值观的改变、经济能力的提升，再加上仅可能只有一两次的生产机会，让愈来愈多的年轻爸爸妈妈舍得花费较多的金钱换取更佳的产后调养质量和更的婴儿照护质量。产后会一直在不断的收缩中，正常情况下大概需要经过六周的时间才可以恢复到原来的样子。
刚生产完之后颈是特别柔软的，且为水肿、充血状态，颈壁也非常的薄，致皱起就像袖口一样是空腔状的，在产后7~10天后颈内口就会闭合，经过大概四周的时间，颈的水肿、充血现象就能完全消失，颈口也能完全闭合且恢复到原来正常的大小。
tai盘排出以后便会马上开始收缩，刚生产完之后用手摸肚脐处能摸到一个球形的硬体，产后随着时间的推移底每天都会在下降，一般在产后两周后可以减小到小腔内，此时用手就无法触摸到了。
产后是否排净也是产后是否恢复正常的一种标志，产后天会有较多的排出，呈鲜红色，产后五天后量会减少，颜色也变为淡红色，产后约两周后就会变成淡黄色或白色
