如何避免出现这些状况而保持健康呢？
具体来说，就是尽量避免过度饥饿后进食，即使饥饿时进食，也要细嚼慢咽，zui好在开始就餐时喝点热汤或者温粥，这样会增加饱腹感，从而让肠胃有个适应过程。有一段时间，韩剧热播，韩国料理在国内非常流行，其中为人称道的是，韩式料理中经常会在上主菜前有一道粥，或者一道甜汤，这样就给我们饥饿的身体一个“缓冲”，让大家吃起来不会那么狼吞虎
老人护理知识
如何避免出现这些状况而保持健康呢？
具体来说，就是尽量避免过度饥饿后进食，即使饥饿时进食，也要细嚼慢咽，zui好在开始就餐时喝点热汤或者温粥，这样会增加饱腹感，从而让肠胃有个适应过程。有一段时间，韩剧热播，韩国料理在国内非常流行，其中为人称道的是，韩式料理中经常会在上主菜前有一道粥，或者一道甜汤，这样就给我们饥饿的身体一个“缓冲”，让大家吃起来不会那么狼吞虎咽，这样的做法也值得在我们日常的饮食中借鉴。
吃饭如此讲究，喝水也不能马虎。什么时候喝水，喝水量多少，其实是有讲究的。zui好的喝水时机，是在你不渴的时候喝。因为当你感到口干舌燥的时候，事实上机体的细胞已经处于疲劳失水的状态了，这时再狂喝一气，也很伤身体。中医认为，饮入于胃，游溢jing气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。水液的代谢与肺、脾胃密切相关，如果短时间内摄入大量液体，胃肠来不及消化吸收，这些水液就会积聚起来，zui后成为留饮和痰邪，zui终损害人体的健康，出现咳嗽、痰多等症状。
要避免出现这种情况，首先要注意，不要等到口渴的时候再喝水，正确的做法是，小口频饮；其次，真正口渴的时候，也不能一口气狂饮，如同谚语所说——“渴不狂饮”，而是应该先喝一小口，让咽喉和胃肠都有个适应的过程，然后再慢慢地不间断的小口喝，喝水量一次zui好不要超过300毫升。
福州百龄养老院：想长寿，护好九窍
眼部 中医认为，目为肝之窍，为心之使，为血之宗，为五脏六腑精气所注之处。眼睛通过经络与内脏相联系，因此护好眼睛就是在保养五脏六腑。平时经常熨目，可缓解诸多眼部不适。具体方法：清晨起床，先将双手互相摩擦，然后熨目，反复3次后，再以食指、中指指腹轻轻按压眼球或眼眶四周。双手拇指按压太阳穴（耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方），同时，食指自内向外按压上下眼眶，再自内向外轻按眼球，如此反复3～5次。
养老院浅谈夏季如何护理长者肠道健康
一、让长者少吃冰镇食品
夏季炎热，冰镇食品成为了大家的心头好。很多人都喜欢在大汗淋漓之后喝上一杯冰水或吃上一条冰棍，许多长者也抵御不了这个you惑。不过长者年纪大了，抵抗力衰tui，常吃冰镇食品，很容易引发肚子痛、腹泻等其他肠道问题。因此，让长者少吃或者不吃冰镇食品很重要。
二、选择清淡食物
夏天大家的气血较旺，容易上火，所以油腻辛辣食物尤其要忌讳。而三伏天气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时为长者选择清淡的食物，不仅有助于长者消化吸收，还能败火解du、防暑解火。所以，要避免过咸、过硬、过辣等不利于消化的食物出现在长者的餐桌上。给长者吃的日常菜式要少油、少调料、少辣椒，即菜式尽量简单、清淡。
养老院告诉你如何护理患风shi病长者
功能锻炼护理
“以动防残”是护理患风shi病长者的一个重要原则，患风shi病的长者必须要进行功能锻炼，多多活动关节，才能避免关节出现僵直挛缩、肌肉萎缩等问题。所以深圳养老院的医护人员特意编写了一套动作，帮助长者锻炼。值得注意的是，护理人员会根据长者的情况，选择不同动作让长者进行锻炼。
对于处于风shi病发作期的长者，急于进行锻炼反而有害无益，护理人员会安排这些长者卧床休息，在病情有好转时，做一些在床上就可以做的动作，如关节屈伸、an摩关节等运动。而对于病情稳定的长者，护理人员会陪着他们进行漫步行走、锻炼手部力量、脚踏自行车等运动，规律有效地锻炼关节。
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