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平时大家都是怎么选用室外健身器材的呢？多种多样的室外健身器材对我们锻炼身体来说有多种多样的功效，那么哪一种才是适合您的室外健身器材呢？接下来就教大家怎样选用现有的室外健身器材。 首先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、
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平时大家都是怎么选用室外健身器材的呢？多种多样的室外健身器材对我们锻炼身体来说有多种多样的功效，那么哪一种才是适合您的室外健身器材呢？接下来就教大家怎样选用现有的室外健身器材。

首先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去健身房，以辅助有规律的室外器械锻炼。


























考虑居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材，才会提升生活。一般来说，单一功能的健身器占地较小，一些功能比较多的健身器在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能真正发挥作用。一般来说，单一功能的健身器占地较小，一些功能比较多的健身器在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能真正发挥作用；而且如果占地过大，每次使用都需要安装或者搬动，也会大大降低健身的热情。售后服务要注重。购买健身器材时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的健身器，更要问清楚售后服务的具体办法，国外产品要问清是否有维修点。价格适中。不要盲目崇拜国外产品，国内企业生产的产品，价格相对较低，种类较多，这些产品的功能也是完全可以满足锻炼的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是国外健身器材所缺乏的。



















健身车--自行车无法替代的运动

健身车具有自行车的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感。

骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同——

(1)有氧运动骑行法

骑健身车是一种很好的有氧运动项目，不仅能健身，而且还有较强的辅助作用。健身者可用来防止肥胖或减肥。您可选择不同的骑行方法以达到提高功能等目的，具体练法是：

自由骑行——每天骑行时间不30分钟，速度可控制在不让呼吸节奏有明显变化为宜。

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