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科学研究工作人员以前做了一个实验，她们让青年志愿者持续五天食用平淡无奇的主食取代饮品。結果发觉，迅速，青年志愿者们对之前常常吃的食品的期盼就沒有那麼明显了。而来到实验完毕的情况下，青年志愿者们早已继而更期盼摄取这些平淡无奇的主食取代饮品了。
更改常常吃的食品种类的情况下，开始的几日一般是艰辛的，你很可能没法舍弃之前常常吃的食品。但是，你杜绝之前喜欢吃的食品的時间越长，你对他们的期盼水平便会越来越越低。事实上，那时，你将继而期盼吃一些新的食品。假如你的食品新欢是新鮮的蔬菜水果和新鲜水果得话，那么你将受益良多。
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瘦身减肥要多吃这种菜
1、脂肪—苦瓜。在夏日炎炎，餐桌上不可或缺的一道解暑菜那便是苦瓜了，苦瓜的水份率高，发热量很低，由于钾的含量很高，因此具备解暑去暑的功效。苦瓜中带有丰富多彩的苦味素，被称作“脂肪”，常吃苦瓜还能提升表皮层魅力，使肌肤越来越嫩白光洁，苦瓜，减肥瘦身的优选~
2、蔬菜—西兰花。西兰花有营养成分模范生之称，含有类胡萝卜素、等多种多样微量元素，推动肠胃蠕动。菠菜的热量极低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，有益于大便，是一种长不胖的蔬菜水果哦!
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