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虽然现在生活忙碌，每天都不停的在工作学习，但是还是不能忽视了自己的身体健康。身体是革命的本钱，所以只有身体健康了才能更好的去学习和生活。维持身体的健康就是要从我们自己的饮食、锻炼等开始入手，可以调整自己的饮食，多吃水果蔬菜，每天多做一些锻炼，不要久坐尽量保持每天营养均衡摄入。除了这些简单通俗的维持健身的方法，还有温灸贴和艾灸都是很不错的维持身体健康的方法。说到这个有人就会问温灸贴和艾灸有什么区别，作用哪一个的更好，其实温灸贴和艾灸作用都是由各自的成分所决定的，二者的作用是差不多的，对人体的健康都是有很大好处的。液态硅胶优越的性能，加上硅胶是非石油产品，不依赖日益紧缺的石油资源，使得硅胶制品成为同类塑胶制品的代替品已经是大势所趋，同时硅胶制品可以应用到有很多塑胶制品不能做到的用途领域，如婴儿奶嘴等，应用前景非常广阔。

那正确的坐姿有吗？当然有，只是那么多的“角度”数值你记不住，只能记得要“坐直”，而其实“坐直”是需要肌肉力量来支撑的，确实对于没有形成习惯的人来说，坚持不了多久。其实选择一个适合自己的腰垫，比你随时记得挺胸直腰要有用得多。

从护腰的角度来说，目前市面上80%以上的各种椅子都是不合格的，因为大部分的椅子，即使有靠背，腰部也都是漏空的，没有办法给予腰部足够的支撑。所以以往医生经常告诉人们很详细的“正确坐姿”要点，实际上正确的坐姿很简单，就是在你的腰部放上一块腰垫，让你因为前凸而“架空”的腰部得到支撑。一般液体硅胶都经过硫化后在使用，但也可以作为某种填充物来使用，如电力的绝缘填充物，或用的液体硅胶填充物，或作为化妆品内的添加剂的使用。

运动型护腰在体育竞技比赛中比较常见，这种护腰可在运动过程中给腰部提供辅助支撑力，有效避免在运动中的意外伤害。在举重比赛、大力士比赛等极限重量下的竞技项目中，负重腰带（护腰）被认为是正式竞赛的护具用品之一。不仅能够提供腰椎在大负荷运动下椎体的稳定性，防止腰椎和肌肉损伤，而且可以起到蓄势发劲的作用。我们普通人在健身时遇到负重训练时可以使用负重腰带（护腰），例如在杠铃蹲起等项目中施压在脊柱上的重量会使脊柱受到很大压力，使用护腰可以很好地确保脊柱稳定性和保护腰部肌肉。具有开放的多孔结构,吸附性强,能吸附多种物质硅胶主要成分是二氧化硅，化学性质稳定，不燃烧。

如何正确使用护腰

在我们健身时，如果要做负重训练，建议佩戴运动型护腰，以保护我们的腰椎和肌肉。

但需要注意的是，刚开始体力充沛时和小重量训练时是没有必要使用腰带的，过度依赖运动型腰带可能会慢慢削弱腰椎相对身体的运动适应和调节能力。

在腰椎术后3个月中，我们要按照医生的要求在下地活动时严格佩戴型护腰，以保证手术节段腰椎的融合。

在使用保健型和因为腰肌急性疼痛而使用型护腰时，要注意不要连续佩戴超过2周，否则可能降低背部和腹部肌肉力量，造成肌肉萎缩，从而增加腰肌受损伤的可能。