疫情期间每天这样吃营养更充足疫情期间每天这样吃营养更充足
时下，我国新冠疫情趋势总体向好，人们日常生产生活逐渐恢复。通过此次战“疫”大考，许多人调整了饮食生活习惯，对于营养的关注也愈加凸显。普通人群每天如何吃，才能保证营养充足呢？建议做好以下几点：
1、热量要充足每天摄入谷薯类食物250～400克，包括大米、面粉、杂粮等；保证充足蛋白质，主要摄入蛋白质类食物(每天150～200克)
工厂食堂承包代理
疫情期间每天这样吃营养更充足
疫情期间每天这样吃营养更充足
时下，我国新冠疫情趋势总体向好，人们日常生产生活逐渐恢复。通过此次战“疫”大考，许多人调整了饮食生活习惯，对于营养的关注也愈加凸显。普通人群每天如何吃，才能保证营养充足呢？建议做好以下几点：
1、热量要充足每天摄入谷薯类食物250～400克，包括大米、面粉、杂粮等；保证充足蛋白质，主要摄入蛋白质类食物(每天150～200克)，如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋，300克的奶及奶制品(酸奶能提供肠道益生菌，可多选)；通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是单不饱和脂肪酸的植物油，总脂肪供能比达到膳食总能量的25%～30%。
2、多吃蔬果、奶类、大豆做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。吃各种各样的奶及其制品，特别是酸奶，相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，适量吃坚果。
3、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜用。
4、少盐少油，控糖限酒清淡饮食，少吃高盐和油炸食品。足量饮水，成年人每天7～8杯(1500～1700毫升)，提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。成人如饮酒，男性饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
5、吃动平衡，健康体重在家也要天天运动，保持健康体重。食不过量，不暴饮暴食，控制总能量摄入，保持能量平衡。减少久坐时间，每小时起来动一动。
6、杜绝浪费，兴新食尚珍惜食物，按需备餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。学会阅读食品标签，合理选择食品。
泰鑫膳食普及吃蔬菜时应注意的事项
泰鑫膳食普及吃蔬菜时应注意的事项
很多时候营养推荐说蔬菜生吃更容易摄取营养，但是前提是在你食用的蔬菜安全的情况下。
夏天到了，聚餐的会比较多，建议大家尽量不要在外面吃沙拉，特别是蔬菜沙拉，因为清洗不干净，而且是生食。举个例子，紫甘蓝是健康达人们的爱，可是这种蔬菜掰片后难切浪费时间，所以大多餐厅是将甘蓝球一切二后切丝的。
有虫眼的蔬菜很多时候不是因为没有打，而是病虫害发生后打药打迟了，买这种蔬菜不仅不会减少残留而且还会从虫眼出渗入，加大残留。
饭店所制作的蔬菜类食品一般不会重点冲洗，仅仅是水泡去泥的简单过程。
街边小吃麻辣烫、涮串等更是不仅将甘蓝等直接切好串制，甚至蘑菇等也是直接撕开后串制，很少的蔬菜种类才会被清洗。所以大家在外就餐时一定要注意饮食安全，切莫大意。
有的人选择有机、绿色蔬菜，有的人甚至开始买泡沫箱阳台种植蔬菜，其实很多时候恐惧没有用，行动起来，用习惯的改变来保护自己才是的。
员工吃的好,工作效率才会高!
员工吃的好,工作效率才会高！
饭点是每个企业员工享受的时刻，劳累了或一个上下午，美美的吃上一顿饭是多么的轻松舒适。现如今很多的企业都会把食堂承包给的餐饮公司，泰鑫膳食作为的东莞食堂承包，为每位企业员工提供好的服务。员工只有吃的开心，工作起来才会更有效率，泰鑫膳食特别注重这一点，多年来汇集了来自餐饮业和食品行业管理经验的人士。旨在将传统饮食文化与现代健康理念相结合，引导产业从传统走向现代。
对于未来营养食品的发展，泰鑫膳食负责人说，随着人们对营养知识的日益认识和对营养需求的不断增长，营养食品的覆盖面将越来越广。企业在东莞食堂的合同管理中，公司也将逐步扩大营养食品的范围，并为顾客提供周到的服务，使更多的人受益。毋庸置疑，营养餐饮业是餐饮业发展的趋势之一。特别适合于从事餐饮业经营的餐饮企业的推广。餐饮安全不仅要制定完善的安全管理体系，还要把安全卫生问题落实到细节上。泰鑫膳食不仅要解决食品和服务单位的问题，而且要让顾客吃得安全、安全，只有保证舌尖的安全，并与顾客携手共进明天。
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