提早预防纹教您从孕期护理开始
孕期食量的控制
在怀孕的时候，适当的体重增长是没有问题的，但是体重一定要控制在一定的量上。不要孩子还没长，自己的体重突飞猛进。因为如果吃的了，腹部就会撑得越大，纹也会越来越明显。
怀孕期间多补充维生素
怀孕期间可以多吃一些含有丰富维生素的水果和蔬菜，既能为准妈妈和腹中胎儿补充营养，又能有保养肌肤，其中维生素C还有美白，缓解和减淡纹的效果。
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提早预防纹教您从孕期护理开始
孕期食量的控制
在怀孕的时候，适当的体重增长是没有问题的，但是体重一定要控制在一定的量上。不要孩子还没长，自己的体重突飞猛进。因为如果吃的了，腹部就会撑得越大，纹也会越来越明显。
怀孕期间多补充维生素
怀孕期间可以多吃一些含有丰富维生素的水果和蔬菜，既能为准妈妈和腹中胎儿补充营养，又能有保养肌肤，其中维生素C还有美白，缓解和减淡纹的效果。
产后合理运动
正常情况，产后分泌属渐进过程，不建议迅速大量的排泄，且不符合正常的生理过程。产后需避免大量局部迅速蓄积，形成肿块，诱发。建议患者产后尽早开奶，进行合理干预，可通过手法按摩帮助顺利排泄。此外患者产后周需清淡饮食，尽量摄入易消化、易吸收类食物，以利于产后身体恢复，同时可避免过量进补而增加脾胃负担，以及发生产后淤积造成。
生完娃肚子又大又松？都是腹直肌分离惹的祸！
也许有些妈妈不以为然，认为不就是腹直肌分离、嘛，我自己不介意就行啦！开玩笑，你以为腹直肌分离就只有大肚腩这种危害吗？请继续往下看，看自己中招没？
腹直肌分离的危害
① 引起腰酸背痛，容易疲劳，做一点事会感觉力不从心。
②盆底肌的肌群薄弱，导致。
③躯干和的稳定性下降，引发各种疾病，如疼痛，尿失禁，脱垂。④肚子回不去，影响整个人的气质形象
产后称为女人第二次生命
医学调研发现，女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，疼痛、脱发、的发生率高达22%，头晕、的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。
产后恢复是什么？产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。产后康复包含的主要方面有产后会位的细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的恢复、产后的骨骼恢复和产后的心理恢复。
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