适合老人冬季运动有哪些？
1、散步
这个是一个很好的运动，饭后散散步。但是冬天的饭后散步我们一般是在中午的饭后散步比较好，特别是对于老年人，因为中午才是当中暖和的时候，如果早晚的话，比较冷。如果早上，可以选择在上午10点以后，选择下午的话，下午5点之前比较好。总的原则，选择当中气温比较适宜的时候。
2、自行车
骑自行车也是一种非常好的
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适合老人冬季运动有哪些？
1、散步
这个是一个很好的运动，饭后散散步。但是冬天的饭后散步我们一般是在中午的饭后散步比较好，特别是对于老年人，因为中午才是当中暖和的时候，如果早晚的话，比较冷。如果早上，可以选择在上午10点以后，选择下午的话，下午5点之前比较好。总的原则，选择当中气温比较适宜的时候。
2、自行车
骑自行车也是一种非常好的锻炼方式，比较适合年轻人，但是要注意的是，骑自行车一定要做好头部、耳朵和手的保暖措施，必须的把耳朵给护着，同时戴上比较防风保暖的手套，还加个，围着公园或是沿湖自行车道慢慢骑行，优雅而有，也是非常棒的。当然，时间也要选择好，不能是太冷的时候。
3、踢毽子、打羽毛球
踢毽子和打羽毛球，可以说是我非常喜欢的两项运动，特别是在冬天。选择一个温暖的下午，去一个公园，找个空旷的地方，几个朋友围成一圈，踢踢毽子，冬天的严寒完全消失的无隐无踪，同时，也是可以很好锻炼身体。另外，一起打打羽毛球也是非常不错的，当然要选择没有风的天气，有风就不要打球了。
老年人心理护理的三个方面：
一、因人而异实施心理护理：对有精神障碍的老年人要重视环境对的心理影响，将安置在设施安全、空气流通、光线明亮、整洁舒适、具有明快色彩的环境中，并地关心帮助，体会的心境，理解的痛苦，设法增强的自我价值感，鼓励参与适宜的工疗和文娱体育活动，以帮助消除错误的理解和不必要的担忧。
二、是加强社会支持力度：充分调动家庭的力量给予情感支持，缓解家庭矛盾，给老年人创造宽松、愉快、祥和的家庭气氛。并向他们提供的信息，以增强他们战胜病患的信心。
三、提高护士自身的心理护理水平：因为良好的心理护理可有效地解决的心理障碍，促进的早日康复和获得良好的社会适应感，解除的心理顾虑，恢复健康的心态。
步入老年后，几乎是所有的老人都会出现不同程度上的智力逐渐减退，是与心理、生理、家庭、疾病等因素有着密切关系的，常常出现以下表现。
(1)：有的因为本人的自信心不足，自惭形秽，自认为智力减退，而实际上并非如想象的那么严重。大多数老年人的智力是逐渐下降的，由于个体的差异，有的人也并不显示智力减退。由于老年人的记忆力下降，这也是的主要因素。
(2)：抑郁随着衰老、精神情感变化日益明显，表现为内心空虚，易出现抑郁的情绪反应，常伴有自责。往往有杞人忧天之感，时有大难临头的紧张感，或是抑郁苦闷，遇到问题时缺少进取态度。常见表现为意志消沉、烦恼、抑郁等，并对往事回忆多有自责感。
(3)情绪多变：当脑组织老化或伴有某些脑部疾病时，常有明显的情绪变化，往往失去自我控制，容易勃然大怒，难以平静下来，其情绪激动程度和所遭遇不顺心的事情之程度并不相对应。有时为周围环境及影视中有关人物的命运而悲伤或不平，迅速出现情绪高涨、低落、激动等不同程度的情绪的变化，时而天真单纯，忽而激动万分等情绪多变的特征 。
进入60岁之后，老年人应该加强平衡性和腿部力量锻炼，这两种锻炼方法能增强身体的柔韧性，避免意外摔倒。散步和瑜伽等锻炼能改善老年人的平衡性和增强其腿部力量。这个阶段进行负重锻炼还能让老年人保持骨骼健康。
很多60岁的老人都存在的症状，这让他们难以进行锻炼。只要方法得当，锻炼有助于缓解患者的症状。能让心跳速度增加的散步就是不错的锻炼方式，和纤维患者在水中进行锻炼（如游泳）更合适。
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