划船练习是一项长期稳定的练习动作，不是那么容易在全部练习中保持力量及正确姿势的。诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强度。
根据众多健身人士介绍：“常见的不当姿势就是座位过高或过低。”如果座位过低，会大大增加腿部疲劳，也会给膝盖带来压力。
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划船练习是一项长期稳定的练习动作，不是那么容易在全部练习中保持力量及正确姿势的。诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强度。
根据众多健身人士介绍：“常见的不当姿势就是座位过高或过低。”如果座位过低，会大大增加腿部疲劳，也会给膝盖带来压力。
超豪华商用电动跑步机
超豪华商用电动跑步机F1-5000L-TV
产品介绍
1、采用10.1英寸 TFT显示屏,可显示时间、距离、坡度、热量、心率等参数
2、外置USB接口,可支持MP3/MP4/PHOTO,可边跑步欣赏音乐、视频
3、外置AVIN/TV接口功能
4、采用高强度、抗拉、抗静电跑步带及高强度、高密度、高弹性跑步板、使用更可靠更长久、更
5、全新专利减震装置：跑步机梯次自动补偿式缓冲装置(200820153846.9)，保证弹性的持久度并减少运动冲击
6、整机一体化包装，安装轻松方便
F1-7000F豪华轻商用电动跑步机
1、绿色科技环保低噪音马达拥有低能耗，率的动力输出，功率3HP直流马达
2、LCD大视窗可随时显示：时间、距离、坡度 热量 心率
3、内置8种运动模式，四种速度键、四种坡度键，扶手上速度、坡度快捷键
4、USB接口，配合内置MP3播放功能，极具震撼、高清晰，高保真喇叭；可在运动的同时欣赏美妙的音乐，有助于放松心情
5、内置减震专利：跑步机自动补偿式缓冲装置，保证弹性的持久度并减少运动冲击
6、 耐摩擦，抗静电，、大规格跑步带，为您提供宽敞、舒适的跑步环境
7、 PU包胶扶手，手感舒适，环保健康
目前市场上跑步机的扬升范围一般为0～10%，也有的厂商生产20%甚至更高的坡度扬升跑步机做为卖点，满足消费者及市场运动需求。答主认为10%已经足够满足95%的用户需求了。EMS阻力调节系统，内置16段阻力等级调节，可轻松调节阻力5。以下为我的一篇关于坡度扬升的回答详细介绍了坡度的作用。跑步是基本的健身选择，既简单又有很大很好的效果，如果有坚持下去的想法，那么就大胆一试吧
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