老年人怎么调理
饮食调理：
睡前吃的过饱，会影响胃肠道的休息，将会诱发的状况，所以饮食的调理不可忽略，晚餐建议在晚上6到7点左右进食，进食的时候注意7分包即可，避免进食过于油腻、辛辣、刺激的食物。在进食后适当的散步助消化等，均可有助于睡眠。在睡前可以喝一杯温牛奶，这有助于入睡，以及的作用。
运动调理：
生命在
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老年人怎么调理
饮食调理：
睡前吃的过饱，会影响胃肠道的休息，将会诱发的状况，所以饮食的调理不可忽略，晚餐建议在晚上6到7点左右进食，进食的时候注意7分包即可，避免进食过于油腻、辛辣、刺激的食物。在进食后适当的散步助消化等，均可有助于睡眠。在睡前可以喝一杯温牛奶，这有助于入睡，以及的作用。
运动调理：
生命在于运动，在白天只有适当的进行运动，消耗掉适宜的能量，才有助于夜间的睡眠。所以在白天一定要适当的运动，避免睡午觉的时间过长。
中老年怎么治？经过以上的调理，一般是可以让中老年人很好的入睡的，如果经过以上调理后情况得不到缓解，就需要到医院去进行中医调理，或是服用适宜的进行处理。切忌不可擅自服用，以免损伤到身体。
三个简单方法预防老花眼
1、运目法
这种预防老花眼的方法主要是通过两只眼一闭一开来兴奋眼肌，上下左右滚动眼球从而来改善眼肌血液循环。是每天早晚各远眺几次，尽量远眺绿色的植物，再逐步由远处移近来功能。
2、法
攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。
3、热敷法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，趁热熨贴在额部和眼眶部位，双眼轻闭，可改善眼部血液循环。
需要注意的是在预防老花眼的时候，平时看书、使用电脑的时间不可超过40分钟，每40分钟后便闭目养神；可以用枸杞子、草决明泡茶喝，起到明目的功效。
步入老年后，几乎是所有的老人都会出现不同程度上的智力逐渐减退，是与心理、生理、家庭、疾病等因素有着密切关系的，常常出现以下表现。
(1)：有的因为本人的自信心不足，自惭形秽，自认为智力减退，而实际上并非如想象的那么严重。大多数老年人的智力是逐渐下降的，由于个体的差异，有的人也并不显示智力减退。由于老年人的记忆力下降，这也是的主要因素。
(2)：抑郁随着衰老、精神情感变化日益明显，表现为内心空虚，易出现抑郁的情绪反应，常伴有自责。往往有杞人忧天之感，时有大难临头的紧张感，或是抑郁苦闷，遇到问题时缺少进取态度。常见表现为意志消沉、烦恼、抑郁等，并对往事回忆多有自责感。
(3)情绪多变：当脑组织老化或伴有某些脑部疾病时，常有明显的情绪变化，往往失去自我控制，容易勃然大怒，难以平静下来，其情绪激动程度和所遭遇不顺心的事情之程度并不相对应。有时为周围环境及影视中有关人物的命运而悲伤或不平，迅速出现情绪高涨、低落、激动等不同程度的情绪的变化，时而天真单纯，忽而激动万分等情绪多变的特征 。
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