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益生芽孢：是一类对机体具有益生特性的、好氧或兼性厌氧、产芽孢的杆状细菌，为革兰氏染色阳性菌 。丁酸梭菌：又名酪酸梭菌，是从健康人和动物肠道中分离出的一种厌氧的革兰氏阳性芽孢。目前研究发现丁酸梭菌具有维持肠道菌群平衡、增强机体功能、生成营养物质、防治等良好的益生特性。乳酸菌：乳酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。还能效遏制有害菌的滋生与成长，即便胆盐存在于此，致癌概率也会减小不少。乳酸菌是常见的益生菌，已经被广泛应用并认为对人和动物是安全的

中老年人肠内的益菌落较少，因此这个年龄段的人比较适合饮用酸奶，酸奶恰好改进肠道内菌落的不足。此外，胃部存在胀气问题，患有萎缩性等的胃肠病患者，也特别适合饮用酸奶。但是，儿童不适合喝太多的含益生菌饮品，儿童正在发育阶段，对益生菌没有太多需求，不需要借助过多的外物。倘若饮用过多的话，还具有副作用，对肠胃系统造成一定的不良影响。菌粉中具有一定效果的是嗜酸乳菌、乳双歧菌等，且菌群活着才具有活，才可产生顺畅肠道、的作用。

益生菌可，改善人体健康

我们生活的环境到处都有微生物，人体同样如此。人体肠道微生物种类繁多，数量庞大，有10~40个属、100~400种和数以千计的微生物菌株，其中40~80%为活的微生物；益生菌产生肽与细菌素，同时也代谢产生短链脂肪酸，乳酸，苯乳酸等酸性物质，一方面为肠上皮细胞提供能量，另一方面可以与有害菌竞争空间和资源，降低肠道内的PH，遏制致病菌的生长存活。其细菌数量达到100万亿个(1014个)，是人体组织细胞数量的10~20倍，构成肠道生物屏障，参与物质代谢、营养转化和生物合成，改善肠道屏障，促进人体的生长发育。益生菌可，提高肠道有益菌数量，改善人体健康。

益生菌养生，就是指随着生活水平的提高，由于饮食结构、起居习惯、工作压力、环境和食物饮水污染等等一些因素的影响，产生的一些消化道疾病（同时也会引起其他疾病）影响到人体正常健康和生活，进而在微生态理论基础上，并结合中医理论提出的一种革新的养生方法 。养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。5公斤，这么多的细菌，大部分为细菌中的“和平主义者”不会对人体有任何影响，只有其中一小部分属于致病细菌，另一部分是对人体有益的“益生菌”。



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