长期在塑胶跑道上我们应该注意什么呢？许多人会选择在跑道上训练。这有一定的风险，因为塑胶跑道只有200米的直线，而其他200米是曲线。这也意味着，如果您长时间在塑胶跑道上训练，则跑步者必须经历更多的弯道。一般来说，外倾角越小或步速越快，则身体的倾斜角度越大。在弯道行驶过程中，人们不可避免地承受着体重的2至3倍。因此，技术运动的变形通常会导致运动伤害。长期逆时针方向跑步会产生一系列不对称力，从而导致身
塑胶跑道材料
长期在塑胶跑道上我们应该注意什么呢？
许多人会选择在跑道上训练。这有一定的风险，因为塑胶跑道只有200米的直线，而其他200米是曲线。这也意味着，如果您长时间在塑胶跑道上训练，则跑步者必须经历更多的弯道。一般来说，外倾角越小或步速越快，则身体的倾斜角度越大。在弯道行驶过程中，人们不可避免地承受着体重的2至3倍。因此，技术运动的变形通常会导致运动伤害。长期逆时针方向跑步会产生一系列不对称力，从而导致身体不平衡和支撑不均匀，从而逐渐导致弯道跑步造成的伤害。当以逆时针方向运行时，力更偏向脚的外侧，位于的外侧，这增加了脚后跟到脚底外翻的速度和幅度降落。当小腿着陆时，内部旋转力过大且过快，从而导致膝关节疼痛，尤其是在向左移动且左腿上的力突然增加时。两者的结合会增加左腿膝盖受伤的风险。降落时，无论是在前脚还是在脚后部，施加在脚外侧的力也会使小腿腓肠肌的外侧容易拉伤，从而导致肌肉末端的肌腱发炎。增加逆时针方向的跑步训练将导致右内腿的柔韧性和力量失衡，左腿和右腿的上下肌肉力量失衡以及左大腿和右小腿变粗。发生伤害时，会使技术更加变形。因此，建议交替地顺时针和逆时针运行，其次，无论是逆时针还是顺时针，输入曲线时都应控制跑步速度。第三，如果逆时针跑步是您的特殊训练，那么您可以尝试更多地顺时针跑步，以在放松和跑步时保持平衡。第四，场地选择的多功能性，例如公路跑步，踏板跑步等。第五，直线跑步和弯道跑步中使用的肌肉不同。总之来说，在塑胶跑道上进行跑步锻炼是很不错的选择。但是，在这里天佑小编建议在塑胶跑道上进行跑步锻炼时，我们要顺时针、逆时针交替进行，这样效果更好。
你知道塑胶跑道如何排水吗？
塑胶跑道是一种应用在学校操场、体育场馆和社区运动场等室外暴露场地，那么自然避免不了风吹雨打，有细心的不禁好奇问道“塑胶跑道是如何排水的”？下面就跟大家详细的讲解。
塑胶跑道的整体设计结构一般为龟背状，而在它旁边则有一条条竖线的排水沟，下雨天，雨水能顺着地势从高方流向低方，从而保证整个场地顺利排水。
当然对于塑胶跑道来讲，、的排水办法即是通风，加强空气循环，加速空气流通，让混凝土中的水分充分的蒸腾。
另一种办法即是加热，在阳光下暴晒，或许强制性加热空气，对塑胶跑道地上根底或许周围的空气加热，加速混凝土中水迁移到表层的速率，使其迅速蒸腾。但是不能直接用火源加热，由于选用火源加热，焚烧物中的水分冷凝后又会附着在它的地上根底上。
如何正确维护与保养塑胶跑道
1 塑胶跑道铺设竣工后，保养维护7~10天后才可以进行正常使用。
2 塑胶跑道在具备相应的排水设施时，可全天候使用，且只可运动训练和比赛使用，不适作其它用途。
3 塑胶跑道应避免有害物质的污染和剧烈的机械冲击与摩擦，跑道上不准车辆行驶、堆压重物和锋利物品等。
4 运动员必须穿专门的运动鞋或球鞋，运动鞋钉子长度不可超过9毫米，跳鞋不可超过12毫米，若运动鞋带有较长的钉子时，则不允许在塑胶跑道上使用。
5 塑胶跑道应避免、化学药品、烟蒂及其他火种，并隔离热源。
6 应特别保护塑胶跑道的边缘，不得任意掀动，如发现道牙损坏、起泡现象应及时通知施工单位进行修补，以免更严重的损坏发生。
7 应尽量避免塑胶跑道长期荷重，以免对跑道胶面造成损坏。
8 保持塑胶跑道的清洁，经常用水喷淋清洗，洗后胶面少量余水可用干布抹去。若塑胶跑道沾上了油污，可用10%氨水或洗涤剂、洗衣粉等擦洗干净。
9冬季使用塑胶跑道，如果遇到雨雪天气应尽快清扫，发现结冰现象应避免使用硬物铲除，以防损坏塑胶跑道，应使其自然融化。
（作者： 来源：）
