人体内一旦益生菌缺乏，体内的细菌平衡被打破，就容易会患上各种疾病。
1. 益生菌缺乏，会导致肠道内微生态失衡，胃肠功能失调，出现：腹泻、、厌食、等症状。2. 有益菌减少，肠道屏障功能被破坏，无法有效阻止有害物质及的吸收，造成咽喉肿痛、、、过敏等。3. 菌群失调，功能下降，抗病能力减弱，就会反复生病。4. 有益菌减少，儿童肠道对钙铁锌等微量元素的吸收功能下降
益生菌作用
人体内一旦益生菌缺乏，体内的细菌平衡被打破，就容易会患上各种疾病。
1. 益生菌缺乏，会导致肠道内微生态失衡，胃肠功能失调，出现：腹泻、、厌食、等症状。2. 有益菌减少，肠道屏障功能被破坏，无法有效阻止有害物质及的吸收，造成咽喉肿痛、、、过敏等。3. 菌群失调，功能下降，抗病能力减弱，就会反复生病。4. 有益菌减少，儿童肠道对钙铁锌等微量元素的吸收功能下降，便会导致营养不良，严重者还会影响智力及身体的发育。
益生菌进入肠道内，一方面可以在肠道内定殖，维持肠道微生物菌群的平衡；另一方面是益生菌可以直接作用于宿主的系统，诱发肠道，并刺激胸腺，等，促进巨噬细胞活性，通过增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应性，发挥特异性活性，从而增强机体的功能。
预防和的生长益生菌可以产生一些生长的代谢产物，如多糖、细菌素及乳酸等，通过抑制转化致癌物质的酶的产生，机体系统，特别是巨噬细胞、NK细胞、B淋巴细胞的活性以及抑制细胞突变等方式，以及降低肠道内的PH值，刺激肠道蠕动，使肠道内的致病菌和致癌物质排除体外，降低致癌的可能性。
认识益生菌
肠道菌群分为三类：有益菌（约占25%）、中性菌（约占50%）、有害菌（约占25%）。
益生菌，顾名思义，就是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧、嗜酸乳、、酵母菌等。
益生菌：通过摄取适当的量，对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌，英文叫做“Probiotics”。——2001年联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）
肠道是人体系统，维持肠道菌群平衡对我们的身体健康至关重要。然而，现代人不良的饮食和生活习惯以及的滥用等等都影响着我们的肠道菌群，可以说，在当代工业化的社会中，已经很难拥有一个完全健康的肠道菌群。
低下，反复感冒
反复感冒与机体的差有直接的关系，身体抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易反作。人体的系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，肠道菌群失衡是低下的重要原因。
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