藏丽莱减肥瘦身不反弹塑形减肥服务
平常若不注意，就会在不知不觉中吃掉一身肥肉。因此想要健康减肥，虽然不能一味的节食，但只要注意纠正一些饮食习惯就能让身体变得苗条健康。
如何做到健康减肥健康减肥食谱科学减肥三餐
一日三餐健康减肥注意事项
一、多吃易消化但有营养的食物
不易消化的食物对肠胃是一种负担，长时间食用这类食物会导致脾胃受损，从而影响营养吸
不反弹塑形减肥服务
藏丽莱减肥瘦身不反弹塑形减肥服务
平常若不注意，就会在不知不觉中吃掉一身肥肉。因此想要健康减肥，虽然不能一味的节食，但只要注意纠正一些饮食习惯就能让身体变得苗条健康。
如何做到健康减肥健康减肥食谱科学减肥三餐
一日三餐健康减肥注意事项
一、多吃易消化但有营养的食物
不易消化的食物对肠胃是一种负担，长时间食用这类食物会导致脾胃受损，从而影响营养吸收，无法做到正常代谢，这样，一些吃进体内的无用物质就容易堆积在体内，形成脂肪，导致肥胖。因此想要健康减肥，一定要注意养1胃，多吃易消化的食物，如白萝卜，玉米，黄瓜，洋葱等等。
二、少吃油腻腻的食物
油腻的食物不用多说，肯定是减肥要禁止的食物，甜味、重口味的食物也一样，这些食物不仅热量高，而且对身体不好，吃多了体内容易堆积毒1素，按照人体正常的排1毒循环，很多时候是无法完全清除的，而毒1素又是造成肥胖的油腻因素。
三、少吃多餐
我们所说的“七八分饱，青春不老”，一日三餐不要吃得太饱，一方面是不利于消化，另一方面也会造成摄取的热量过多，无法正常消耗，每餐都要吃个七八分饱，特别是晚餐，一定不要吃得太饱，同时也要注意吃容易消化的食物，否则晚上休息时，身体各器1官也跟着休息，摄取的食物就无法正常消化，时间一长，身体就变胖了。
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四.多吃粗粮
谷类中含有大量的粗纤维，能帮助大便清肠，日常多吃甘薯、玉米、芋头等粗粮，能帮助人体有效消化，防止便1秘，从而在一定程度上达到减肥瘦身的目的。
经济的三日减肥法
一根香蕉2块2煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯(三餐，每餐的量)
红葡萄酒减肥
睡觉前30分钟吃2片奶酪，一杯红葡萄酒，三餐正常
青瓜*鸡蛋减肥法
早午各1个鸡蛋1个黄瓜晚1个黄瓜一周能瘦10斤以上
每月1减三十斤的方法
中午：脱脂牛奶1个鸡蛋1个黄瓜晚：1个苹果
粗粮减肥法
只用玉米或瓜果
两日制饮食减肥法
di正常饮食，第二天清咖啡，全麦面包
黑米减肥法
一连十天只吃黑米，口渴时可以喝水，十天不吃别的可以瘦10斤
苦瓜减肥
生食苦瓜，每天不超过3根
七汤
西红柿2斤半洋葱1斤半甘蓝1斤西芹1斤色尖头辣椒1斤半汤
汁液减肥法
每星期挑只喝果汁第二天早些喝粥
香蕉*3减肥法
只吃黄瓜和香蕉不超过3斤三天
清空垃圾餐减肥法
早起：250毫升纯牛奶香蕉1个，煮鸡蛋1片全麦面包晚：煮三份不同的蔬菜
蜂蜜水减肥法
饿三次才喝蜂蜜水兑醋就能瘦十斤
12天内减少12%体重的方法
天吃蔬菜和水果早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
每天吃牛奶和酸奶(不含防腐剂),4—6天无
牛奶和蔬菜水果在6天内不
苹果和牛奶的减肥方法
每减一次体重，三、四天后恢复正常饮食，然后继续两天。
3天可减9斤
天：早晨：西柚半个，烤面包片1片，花生酱2勺，茶水1杯正午：金枪鱼罐头(矿泉水洗净)，烤面包片1片，茶水1杯晚上：任何瘦肉片2片，豆角10根(白水煮)，胡萝卜粒10粒，青苹果1个，低脂雪糕1个，茶水或咖啡1杯
次日早晨：奶酪一块(大半片)，苏打饼干二块，茶水一杯中午：香蕉一块，煮鸡蛋一块，烤面包一
