膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体zui大zui复杂的关节，膝关节退行性病变又称骨zhi增sheng，即骨的退行性病变，是关jie炎的一种表现。本病的致病因素主要是由于机械应力分布失衡或负载过度引起软gu磨损所致。在正常的膝关节中，膝关节腔中充满滑膜分泌的滑液，充当滑膜血管与软gu（半月板）间营养物质的传递载体。人体每天在运动的过程中都会对软gu进行磨损，软gu每天也
膝关节护理
膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体zui大zui复杂的关节，膝关节退行性病变又称骨zhi增sheng，即骨的退行性病变，是关jie炎的一种表现。本病的致病因素主要是由于机械应力分布失衡或负载过度引起软gu磨损所致。在正常的膝关节中，膝关节腔中充满滑膜分泌的滑液，充当滑膜血管与软gu（半月板）间营养物质的传递载体。人体每天在运动的过程中都会对软gu进行磨损，软gu每天也在进行自我修复。一个健康的关节腔，营养物质的传递，软gu的修复，是可以正常完成的
膝关节损伤的恢复及预防：
1、没有很好的方法治liao，只说一下恢复措施：
双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。
2、此方法的原因及作用：
当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离zui大，软组织之间就能产生一定的空间。腿步伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的性能。
3、解决膝盖受力的方法：
登山运动员，要加强腿步肌肉的练习，肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到zui小。
内测半月板损伤特征
①内侧(内侧半月板)或外侧(外侧半月板)关节线疼痛及压痛;
②卡主几近于大撕裂的病症(卡主可因游离体而见);
③关节线疼痛,咯嗒声或压疼是来自于扭绞、绕枢轴旋转、极度膝盖弯曲蹲下, 或从下蹲姿势
站起来;
④沉闷金属撞击声或咔哒发生于施行McMurray测试时;
⑤卡住的膝盖(即缺乏完全地伸直膝盖的能力)当大范围的水桶提拔型撕裂存在;
不同年龄阶段膝关节疼痛的常见病因
少年儿童 成人 老年人
髌骨半脱位 髌股关节痛综合征(髌骨软化症) 骨关节yan
胫骨结节骨骺炎 内侧滑膜皱劈综合征 结晶引起的yan症性关节yan:tong风、假痛feng
髌腱炎 鹅足滑囊yan 胭窝囊zhong
牵涉痛:股骨头骨骺滑脱损伤: 韧带损伤,半月板损伤
剥脱性骨软gu炎 yan症性关节病:类feng湿,Reiter' s综合征
gan染性关节yan
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