益生菌逐渐被大家所熟知，益生菌，它是肠道的保护神，益生菌，它是的放大器，益生菌，它让减肥事半功倍,益生菌是一类对宿主有益的活性微生物
是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体内一旦益生菌缺乏，体内的细菌平衡被打破，就容易会患上各种疾病。
谁都想自己的肠道中驻扎着一支兵强马壮、斗志昂
益生菌作用
益生菌逐渐被大家所熟知，益生菌，它是肠道的保护神，益生菌，它是的放大器，益生菌，它让减肥事半功倍,益生菌是一类对宿主有益的活性微生物
是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体内一旦益生菌缺乏，体内的细菌平衡被打破，就容易会患上各种疾病。
谁都想自己的肠道中驻扎着一支兵强马壮、斗志昂扬的“好菌队”，那么，决定权掌握在谁的手中呢？就是你自己。
1保证粮草供应，益生菌爱吃素要想打造一支以益生菌为主的“好菌队”，一定要先了解益生菌的口味，投其所好。
每天吃一顿全谷物食物，一斤蔬菜和两个中型水果，不管是全麦面包、燕麦、糙米、大麦、玉米等全谷物食物，还是蔬菜水果，它们都含有大量的膳食纤维，这是益生菌喜欢的营养，它们能把益生菌喂得饱饱的，而且能促进益生菌家族的繁衍生息。此外，益生菌还能通过对膳食纤维的分解，产生一些酸性物质，抑制有害细菌的生长，从而削弱病原菌团的力量。
2增派盟军，食用益生菌益生菌相当于直接把益生菌空投到肠道中去，壮大“好菌队”的力量。益生菌饮品餐后食用这个时候胃酸的分泌相对较少，更利于益生菌顺利抵达目的地，发挥盟军的支援作用。
益生菌不仅活在肚子里
数量的益生菌住在肠道里，包括结肠、直肠等，但也有数十亿住在口腔、鼻腔、食道、牙龈的周围，在我们胸膜腔的口袋（肺的周围）也有，在关节、腋窝下、在脚趾甲、脚趾间、、内和许多其他地方也有它们的驻扎！它们还住在女性的。400株益生菌活在我们的身体
根据许多调查研究，有超过 400株益生菌居住在我们的身体。其中一些益生菌是居民，而其它一些是暂时的。
食用益生菌食品由来已久许多传统的益生菌食物美味又健康。这些食品数千年来，除了能延长保存时间，也在一定程度上带给了我们健康。比如纳豆、豆豉、酸菜、酸奶、红茶菌等对身体都有好处。
（作者： 来源：）
