午睡心慌的禁忌，这些一定要知道！
心慌是一种常见的心理反应，同时也是一种常见的临床症状。很多老年人时常会出现心慌的症状，很多人觉得心慌就是心脏病引起的症状，很多疾病都有可能引起心慌，所以对于这一点不能一概而论，很多时候在情绪激动或是激烈运动的情况下也会有心慌的出现，那么该如何避免这一症状的发生呢？养成良好的午睡习惯真的不能少。
1、午睡时间越长越好。午睡
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午睡心慌的禁忌，这些一定要知道！
心慌是一种常见的心理反应，同时也是一种常见的临床症状。很多老年人时常会出现心慌的症状，很多人觉得心慌就是心脏病引起的症状，很多疾病都有可能引起心慌，所以对于这一点不能一概而论，很多时候在情绪激动或是激烈运动的情况下也会有心慌的出现，那么该如何避免这一症状的发生呢？养成良好的午睡习惯真的不能少。
1、午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会很快消失。 2、随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。 3、坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制,坐着或趴在桌沿上睡午觉,长期形成坐着或趴着午休的习惯,这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部,影响呼吸,使手臂发麻,更达不到使身体得到调剂休息的目的。
老人腹泻莫禁食
老年人消化功能减弱，抵抗力降低，夏秋两季易患肠道疾病引起腹泻，如急性，急性痢疾等。传统观点认为，腹泻时肠粘膜充血、甚至溃烂时，应“排空”肠道，休息1-2天。这时，禁食可以减轻胃肠道的负担。事实上，这种看法是错误的。由于人们腹泻时会损失大量的水分和无机盐，禁食会导致人体能量不足，因此需要分解糖原、脂肪和蛋白质来维持血糖浓度。营养不良在老年人中很常见，临床统计显示，60岁以上的老年人中约有20%患有营养不良，70岁以上的老年人中约有40%患有不同程度的。营养不良的人没有足够的糖、蛋白质和脂肪在体内转化为葡萄糖来维持血糖浓度。当血糖3 mmol/L时，患者会出现一系列低血糖反应，如出汗、心悸、疲劳、头晕、面色苍白、等，有的甚至会诱发心脑血管意外，危及生命。此外，腹泻期间禁食还会造成体内营养缺乏，延缓肠道病变的修复，从而减少营养物质的吸收和利用，形成循环。
因此，腹泻时，不仅不能吃得太快，还应适当补充一些营养易消化的食物，如莲藕粉、蛋清、豆浆、意大利面、豆腐脑、米莲子粥、小米粥等，应少吃多吃，细嚼慢咽，以利消化以及身体对营养的吸收。老年人腹泻往往有不同程度的脱水，因此，还应鼓励患者多喝淡盐开水，蔬菜汤，米汤等，以补充流失的水分和无机盐，维持体内酸碱平衡，促进早日康复。
养老院分享老人睡前的六件事可
1、梳头
当我年轻时，老人们说他们不能在睡觉前梳头。事实上，这个说法是错误的。早晚使用双手梳理头皮红，发热，疏通头血，改善大脑思维和回忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除脑疲劳，早期睡眠。
2、洗(搓)脚
当累了坐下来泡脚让人觉得很舒服时，你可以看到睡前揉脚的效果。深圳疗养院医学认为，足部60多个穴位与五个脏腑有非常密切的接触。如果我们每天睡前能用温水(40-50摄氏度)洗脚，脚和脚趾，我们就能促进气血运动，放松肌腱，激脉，恢复阴阳平衡。对于老年人来说，它具有驱除疾病和健身的作用。
3、漫步
平静行走10-20分钟，使血液循环至体表，睡眠后皮肤保持“活力”。躺下后，不要阅读书籍和报纸，不考虑问题，使大脑活动减少，更快进入睡眠。
4、刷牙洗脸擦肩
睡前刷牙比早上更重要。它不仅能消除牙齿沉积，而且有助于维持牙齿，有助于睡眠安全。看完电视后，洗脸擦肩，保持皮肤清洁，使睡眠舒适放松。
5、喝杯加蜜牛奶
古传着这样一句俗语：“潮盐汤，暮光蜜”。也就是说，早点喝淡盐水开水，晚点喝蜂蜜水。据外国医学称，牛奶中含有L-色氨酸，可.睡小时喝一杯蜂蜜牛奶可以帮助你入睡。蜂蜜有助于维持整个晚上的血糖平衡，防止早起，尤其是对于经常的老年人。
6、开窗通气
坚持宿舍的空气是新鲜的，有风的或寒冷的，开放一段时间，并在睡觉前关闭它，这有助于睡得更甜。但当心睡觉时不要遮住头。
养老院温馨提示广大晚年朋友们，养生是个大工程，随着年纪越来越大，身体抵抗力越来越弱，老人们一定要做好养生工作，让自己更健康，更长命。
养老院应该具备的条件
该如何选择一个的养老院，我们应该看重的是以下几方面：
1.内部和外部环境是否良好
在选择养老院时，应首先考虑疗养院的环境。“在考虑疗养院的内部环境时，我们可以考虑到疗养院的舒适性，温暖、宽敞、明亮、安静、防滑、通风良好的房间、湿度等条件是评价标准。外部环境取决于疗养院的地理位置、周围环境、绿化等。
2.完善基础配套设施
顾名思义，疗养院是一个养老的场所，可以安心地度过老年时光。因此，这里的每个设施都应该从老年人的角度来建造。毕竟，老年人需要足够的保护措施，所以我们必须考虑养老院的消防设施和。
3.组织员工态度良好
不同的疗养院规模会形成不同的疗养院制度，的是选择养老院，“以人为本，老人”的服务理念。这取决于员工的态度。
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