九六健身培训学院|认准九六健身让您充满正能量
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柔韧性也是增加弹跳力要注重发展的一个身体素质。柔韧性好才能减少爆发力训练过程中的肌肉拉伤，关节磨损。而且，也能减少训练时关节收到的阻力，从而提高成绩。我公司有的教练进行培训和讲解，对学员的动作标准都要求严格到位，充分展现了公司实力！
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所以我们想减少腋下及胸部下侧的脂肪，我们可以行胸部的训练，即卧推，哑铃卧推，飞鸟，夹胸等训练动作，尤其是胸大肌下束的训练，如双杠臂屈伸，下斜板卧推，飞鸟。这些动作采用中等重量，每组进行十次左右，每个动作4—6组。如果在健身房还可以用固定器械来完成相应部位锻炼动作，在家如果没有哑铃可用矿泉水瓶来替代，每天选择一个部位用1-2个动作锻炼4-6组即可，每组12-20次左右，基本上20分钟就能完成。然后我们再进行30分钟作用的有氧运动。
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健身长跑可提高呼吸系统和系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体坏死细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。
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看学校在国内健身行业里的影响力和度，一个国内领I先的，他的教育制度，教育理念是和别人不一样的。一个做教育的学院，培养的不是一个技术工种，而是教学员如何在这个行业里长久发展下去的人才。课程是否有着来自的体系，要做就不要做普通的健身教练培训，而是要培养一个能和国际接轨的健身教练人才，给学员将来进入这个行业带来能和别人有着竞争力的东西。培训师是否经常出国去学习，带着新的知识回来，有没有在不断地提升自己。是否在校专职，这样才能做到让学员学到I好，I优I秀的教育。认准九六健身培训学院让您充满正能量，自信乐观的去迎接新的美好生活和健康的。
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