椭圆仪简介
北京奥力来健身有限公司——椭圆仪供应商，我们为您带来以下信息。
椭圆仪(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆仪(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆仪的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆仪的英文名称也称为ellip
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椭圆仪简介
北京奥力来健身有限公司——椭圆仪供应商，我们为您带来以下信息。
椭圆仪(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆仪(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆仪的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆仪的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆仪被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。可惜，在运动生理学的书籍中，介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。椭圆机健身常见的问题及纠正方法问题：以器械的脚踏板转速来衡量自己的速度。
使用椭圆仪健身常见的几大误区
误区一：脚踏板转动越快，训练效果越好
真相：在椭圆机上训练时，不是速度越快越好!增加速度确实能增加训练强度，但是一味的增加速度，不仅达不到效果，还可能会造成膝关节的磨损或小腿抽筋。只有适当的增加运动频率才是好的锻炼方式!
误区二：直着身子运动会损伤腰部，应该弯腰运动
真相：肯定是不对的。在椭圆机上身体挺直训练，不仅能够锻炼腹部，还能够锻炼到上身的肌肉。而且单脚训练时，可以锻炼到更多的肌肉群，消耗更多的脂肪!
误区三：椭圆机上的强度调节，是不是强度越大越好
真相：不是。椭圆机的强度调节是有一定的讲究的，并不是所有人都适合高强度的训练，这样不仅得不到训练效果，反而会使肌肉损伤(其他运动也是这样)。因此，在椭圆机上训练时，强度的调节要循序渐进，不能一味的增加强度，这样会导致你失去锻炼的信心和坚持。简单讲就是，保持运动过程中只有伸髋和屈髋（平行于矢状面）的动作，不左右摇晃，躯干中心线保持稳定。
误区四：使用椭圆机的时候，不需要手脚并用就能达到训练效果
真相：错。椭圆机不是跑步机，只需要脚跑就行。在椭圆机上训练时，需要手臂来保持我们身体的平衡，全身肌肉不能崩的太紧，一定要掌握椭圆机手脚协调，不然很容易造成手脚上下对抗，使肌肉损伤。
北京奥力来健身有限公司本着多年健身器材行业经验，专注椭圆仪供应，建立了严格的产品生产体系，想要更多的了解，欢迎咨询图片上的热线电话！！！
椭圆仪主要对哪个部位锻炼
北京奥力来健身有限公司供应椭圆仪，我们为您分析该产品的以下信息。
1、腿部
椭圆机锻炼时，脚掌不能脱离脚踏板，在运动时腿需要随着踏板运动，而且椭圆机可以设置不同的阻力，使腿部肌肉得到更多的锻炼，收紧腿部肌肉，燃烧腿部脂肪，减少腿部赘肉.。
注意：椭圆机机运动时，需让脚掌不脱离踏板，一方面是离开踏板对身体保持平衡不利，让腿部减肥效果减弱，另一方面是可以避免导致出现伤害。
2、手臂
椭圆机锻炼时可以让手扶着手柄，并跟着脚进行有规律运动，从而促使手臂中的脂肪得以燃烧，达到减肥的效果。
注意：椭圆机锻炼时手扶手柄尽量用力，并随着脚步有规律的蹬踏，可以更好的减肥。
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