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肩膀上的肉很厚怎么减掉
肩膀上的肉我们很少有人会去注意，但是恰恰又是应该注意的一部分，那肩膀上的肉很厚怎么减掉？瘦肩膀和胳膊的快的方法是什么？下面就跟着小编一起来学习一下吧！
■手臂 肩膀 运动 1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。3.这运动要
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肩膀上的肉很厚怎么减掉
肩膀上的肉我们很少有人会去注意，但是恰恰又是应该注意的一部分，那肩膀上的肉很厚怎么减掉？瘦肩膀和胳膊的快的方法是什么？下面就跟着小编一起来学习一下吧！
■手臂 肩膀 运动 1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。3.这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。
■手臂运动2.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。2.双手上下交换交叉,手臂不能下垂。3.做30次。
■手臂运动3.像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。2.双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。3.到点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。
运动瘦身的方法
● 哑铃 手臂运动1.两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。2.在点停5秒,再数5秒慢慢回原位。3.约做15~20次。
●哑铃手臂运动2.双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。2.以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。3.再慢慢数5秒放回两侧,做15次。
瘦肩膀和胳膊的快的方法
使双臂内侧结实
双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止4-8秒。双手反转一下收回，做10-20次。
改善内臂松弛
双手交叉放于脑后，双臂开始用力向上伸直，手心向上，保持4-8秒，放松收回，做5-10次。训练平常较不常使用的 肌肉 ，同时可矫正姿势。
使双臂、肩部赘肉收紧
一只手放于另一侧肩部，垂直下压，被压肩用力向上耸起，左右各5秒，共做5次。
增强肩部柔韧性，收紧大臂、小臂
双臂屈肘放在脑后，右手握住左手手腕，尽力将左手向右肩方向抻拉，保持4-8秒换一侧做，共做5-10次。
藏丽莱减肥瘦身懒人减肥法——养生减肥招商加盟
冬瓜l皮荷叶l减肥茶的配方
冬瓜l皮减肥茶的配方：荷叶干、冬瓜l皮按1:2配好，每日一包，有去l脂、利l尿、刮油之功效，且忌肥肉。本方主要对人体的碳水化合物进行排解，利l尿利便，用量可自行控制。不伤害身体！此为减肥者所选择的特l效方。另外荷叶和冬l瓜皮泡出来的茶味清香宜人，大家可以放心饮用。其中自制荷叶冬瓜l皮减肥茶方法如下：
荷叶冬瓜l皮减肥茶必须是浓茶。二次泡茶是没有效果的，尽管用颜色泡一次泡几次都可以。但是除了第l一泡，其它的都不能起到减肥作用。一小包的荷叶茶可以冲一个茶杯。每天可以冲3-4包，分3-4次饮用。第l一周出现便l秘症状者，可先饮用4包饮料，分4次饮用。粪便畅通无阻，更有助于减肥。
喝荷叶冬瓜l皮减肥茶的时候，饭后喝。而且荷叶茶不需要煮。在茶壶或大茶杯中放一包茶，然后倒入沸水即可饮用。炖5-6分钟，这样茶会更浓。而即使茶凉了，它的作用也不会改变，所以夏天喝后可冰镇。
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抽l脂法减肥的副作用有哪些？
第l一：手术后皮瓣坏死。若抽l脂术中皮下脂肪吸出过多，破坏皮肤的血液循环，可出现皮肤水泡甚至坏死，术后遗留瘢痕，影响外观。这种情况主要取决于医生的技术水平。
术后伤口愈合迟缓。抽l脂性伤口一般深达数毫米，愈合较容易，但若伤口过重、感l染、积液等情况，可能会延缓愈合，愈合后遗留的小瘢痕也较明显。
手术后术区麻木，感觉异常。抽l脂术后，抽l脂部位的皮肤感觉必然受到影响，出现麻木或感觉异常，如偶有**感、蚁行感等，一般在术后1-3月逐渐恢复。
术区欠整；抽l脂术不是完全均匀的，因此手术后术区会有不均匀的感觉。术后穿弹力束衣，适当**1-3个月即可逐渐平平。但是要看医生的技术了，如果出现严重的不平整，并且在术后3-6个月无法恢复，那么就需要再次进行抽l脂修复。
药l物减肥和药l物减肥的区别
还原美丽的曲线
医l疗减重不同于药l物减重。这是一种外l科手术。所有的术前准备和术后护理都要遵循手术操作的原则。其适应症和禁l忌症十分严格，在手术前应与医生协商并征得家属同意。在手术减肥过程中还可能出现外形畸形、皮肤皱折、淤青、感觉减退、
