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随着健身人群改变健身观念，他们将对健身食品有更高的需求。健身组不仅要达到通过健身减少肌肉的目的，还必须通过科学的健身饮食获得更好的健身效果。由于健身消耗体内各种营养物质以获取能量，因此其饮食要求多样化且口味丰富，这也将成为健康饮食的趋势。代餐和晚餐有什么区别？代餐是用来代替晚餐的食物。代餐的热量通常较低，
五谷熟化粉厂
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视频作者：商丘五福正食品有限公司
随着健身人群改变健身观念，他们将对健身食品有更高的需求。健身组不仅要达到通过健身减少肌肉的目的，还必须通过科学的健身饮食获得更好的健身效果。由于健身消耗体内各种营养物质以获取能量，因此其饮食要求多样化且口味丰富，这也将成为健康饮食的趋势。代餐和晚餐有什么区别？
代餐是用来代替晚餐的食物。代餐的热量通常较低，并且含有大量的膳食纤维。因为代餐食物中含有更多的膳食纤维，它可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动并帮助控制脂肪。然而，代餐的营养失衡使得不可能通过代餐来替代代餐。因此，建议仅在晚餐时更换餐点。早餐和中餐仍然需要正常食用，避免仅吃代餐食品造成的营养失衡。缺乏某些营养。
还有一点就是，含有膳食纤维能够增强饱腹感的食物，尽量要选择不添加白砂糖的产品，虽然添加白砂糖的代餐粉卡路里很低还保证了口感，但实际上会让代餐粉的营养成分大大折扣。
何为“代餐粉”？顾名思义，就是能够用来代替正常的一日三餐的食品。代餐粉能助力减肥的原理有两条：1、能量低；2、饱腹感强。
能量低，意味着能控制能量的摄入，简单来说，就是在能量输出值一定的前提下，摄入的能量越低，造成的能量缺口越大，越有利于减肥。而饱腹感强，意味着能助减肥者虽然吃得少，但不至于有饥饿感——以至暴饮暴食，打乱减肥计划。
1、食用代餐粉的减肥者，必须对自己其他餐的膳食进行要科学的搭配讲究，才不至于营养不良。否则，则有可能“越减越肥”。
2、不同基数的减肥人群代餐的形式、数量均因人而异，如果可以请咨询身边的营养师，在对自己的基本情况有个了解之后，才开始服用代餐粉。建议一周代一餐，代晚餐，因为晚上身体所需要的能量不多。
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