产后腰酸背痛，肚子减不掉你可能腹直肌分离了!产后腰酸背痛，肚子减不掉你可能腹直肌分离了!
如果产后不及时修复，不仅影响体态，还会引起、腰背部疼痛和漏尿等盆底疾病。产后检测，腹直肌分离达到2指及以上即为腹直肌分离。需要及时介入并注意日常生活习惯。
腹直肌分离五个不做
1不要仰卧起坐
频繁进行这动作之后，腹直肌分离的情况可能会恶化。另外，大家比较关心的平板支撑，建议腹直肌分离状
产后护理培训
产后腰酸背痛，肚子减不掉你可能腹直肌分离了!产后腰酸背痛，肚子减不掉你可能腹直肌分离了!
如果产后不及时修复，不仅影响体态，还会引起、腰背部疼痛和漏尿等盆底疾病。产后检测，腹直肌分离达到2指及以上即为腹直肌分离。需要及时介入并注意日常生活习惯。
腹直肌分离五个不做
1不要仰卧起坐
频繁进行这动作之后，腹直肌分离的情况可能会恶化。另外，大家比较关心的平板支撑，建议腹直肌分离状况恢复到2~3指后再进行。
2、不做卷腹的动作
不做卷腹动作，避免负重，避免会扭曲脊柱的运动。
3、不做后仰的动作
此类动作难度很高，即使是怀孕前也很少有人能做到吧。这些动作不能随意做4、不依赖束腹带
这个有争议，有些人建议锻炼时使用束腹带，从长远来看，束腹带作用并不大。长期使用此类外部支撑的设备，肌肉反而可能无法正常工作。还有如果绑的太紧，增加盆底肌的压力，反而会增加、壁膨出的几率。
5、不暴饮暴食
孕期未控制饮食，营养不均衡，体形肥胖，会造成肌肉组织弹性下降，这也是腹直肌分离的诱因之一。
【洗脸篇】这些年护肤都犯了什么“错”？“
究竟要选择怎样的洗面奶在洗脸之前，有一样东西是必须搞清楚的，那就是你究竟属于哪种肤质？ 妹子一般常见的肤质有五种，分别是油性、干性、混合性、以及敏感型皮肤，其中混合性皮肤也可分为混合偏干性皮肤和混合偏油性皮肤。除了敏感性皮肤容易因小刺激过敏外，其余4种常见皮肤类型均可参考皮脂分泌的多少去区分你究竟要选择哪一款洗面奶。所以许多妹子不管三七二十一，一味地选择“深层洁净”、“多泡沫”的观念是错错错的。
对于油性皮肤、混合偏油性皮肤而言，深层洁净的去污能力强有利于清洗脸部的污垢和过分分泌的皮脂，但是对于干性皮肤、中性皮肤、混合偏干性和敏感性皮肤来说，就必须慎选了。试想一下，如果你的肤质本身就是“大旱田”干性皮肤，你却死活要“深层洁净”，那么皮肤问题越来越糟糕这不都理所当然的吗？
下垂会引起什么疾病？
是女性的魅力源泉，它总是会让女人散发美丽的味道，对于女性来说，是非常重要的一个部位，出现下垂是每位女性都不愿意看到的。不少女性却因为下垂而困扰，对于下垂与其的矫正，因为毕竟不管是对于形态还是自我感觉都是不好的。
那么，到底下垂的危害是什么下垂也会对女性的身心健康带来很大的影响，危害主要表现在：
1、有的人由于一侧或两侧的下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧皱褶处有或患，故一定要对此进行矫治。
2、下垂的形式各种各样，不能仅视下垂的程度而论，还应顾及与胸部的比例关系小而下垂的，没有任何临床表现，但可直接或间接地影响体形曲线美;
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