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其实，对于早晨锻炼，没有一个的说法。如果你习惯晨练，那么就可以根据你的习惯来，自然效果会更好，身体也会很适应。也不要一味跟风，要找到适合自己的方式。如果身体有其他疾病，一定要遵照医嘱，不能盲目运动，避免造成严重的后果！多运动总是没错的，至于什么时候运动，那当然是看你自己啦~
冬天运动可增强抗寒能力坚持
冬天运动的人，抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各、系统加紧进行协调，增强系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。
哪些运动能助人体长高呢？一般来说，动力性的运动项目能使个子长得快，如长跑、短跑、跳高、跳远、各种球类、游泳、登山等，而一些静力性项目如举重、投掷、射击、竞技体操则使人个子长得慢一些。不过这不是的，这与科学锻炼密切相关。所以中小学生要注意发展，防止单练一种项目，以免给身体带来畸形发展的弊病。
大脑与运动长跑1 600米与服用剂量的百忧解和剂量的一样，因为与这些一样，运动提高了神经递质的水平。
在2007年的一项人类研究中，德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%，学习速度和BDNF水平有直接关系。
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