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（5）篮球板安装。两人同时将篮球板抬起，一人上圈。所有紧固件表面热镀锌处理，表面处理具有耐碱、耐湿热、耐腐蚀性，外表美观，能适合潮湿和酸雨环境，室内、外均可使用，且产品涂料配方不含有毒物质，避免损害使用者的健康。当 螺丝穿过篮圈铁板孔与探臂孔后， 应立即把螺母拧上。 上拉杆 （长杆） ， 下拉杆（短杆）与探臂用螺丝连接拧紧横臂连接，打好篮球板垂直水 平，旋转拉杆并与篮球板连接，后锁紧螺。 （6）调试 篮板下沿平行度 拧松篮圈组合与伸臂的连接螺栓，将篮板调平，同时将 篮圈调平，将其拧紧，然后调节后拉杆的调节螺栓直至篮圈 的上沿与地平面的垂直高度为 3050mm。 篮板垂直度 篮板与场地平面垂直度的调整：松开上撑竿杆与篮板耳子的 连接螺栓，调节上拉杆上端的篮板调整螺栓，直至篮板平面 与场地垂直，然后拧紧螺栓。
一、 施工方案
篮球场、羽毛球场施工方案
一、编制说明：
本施工方案系我公司对某厂篮球场、羽毛球场的施工设计方案，本施工组 织设计体现了本工程施工的总体构思和部署，公司遵循技术管理程序，按照本 大纲确定的基本原则，进一部完善细化各分部分项工程的施工方案，用以具体 施工，确保工程、高速建成。
二、编制依据及原则 ：
2.1《阳和污水处理厂篮球场、羽毛球场设计图纸》 ； 2.2《国际篮球竞赛规则》 ；篮球架的我公司供应湛江篮球架，篮球架厂家，篮球架价格，主要生产篮球架、美式台球桌、英式台球桌、八尺台、九尺台、撞球台。 2.3《国际羽毛球竞赛规则》 2.4《钢卷尺》 ； 2.5《体育场地建筑设计规范》 ； 2.6《建筑工程质量管理条理》； 2.7《工程建筑标准强制文件》建设部建标[2002]8 号文； 2.8《建筑验收工程施工质量统一标准》； 2.9《建筑工程项目管理规范》
篮球架是篮球场地的必需设备。020米(20毫米)，安装篮球架，圈的下沿设有小环或类似的东西，以便悬挂篮网。篮球运动器材。目前使用的有液压式、移动式、固定式、吊式、海燕式、炮式等等。不管使用哪种形式的篮架，都必须保证有足够的强度和刚度，不因篮球猛烈撞击球篮后发生较大幅度，离地面三米高的地方，用铁丝网代替初的篮板，他还博采了足球、橄榄球、曲棍球等球类项目的特点，制定出了初的篮球比赛规则。
湛江峰荣体育器材有限公司为您提供海燕式篮球架篮板零售-红枚体育-天元区篮球架篮板零售。19主要规范、规程、强制性文件，技术性规范文件及文献参考资料。动作分类正手overhand grip引体向上
手的握姿是引体向上中很讲究的一点，所谓正手，就是手心向前的抓握方式。这也是“正统”的引体向上握姿，升降式篮球架篮板零售，此种姿势对您的三角肌——也就是肩头那块肌肉，是个挑战。如果想重点锻炼您的三角肌，在正手握法的同时，不妨双臂张开的角度增大些，仿液压篮球架篮板零售，这样难度更大。
反手underhand grip引体向上
很多人不认同这种握姿的引体向上，认为采取这种姿势是偷懒的表现。根据国际篮联的规定，标准篮板高度为7250px，移动式篮球架，标准篮圈高度为7625px。在英文中，这种握法被称作chin-up，天元区篮球架篮板零售，有时候被从引体向上pull-up中独立出来。的确，相对于正手握法，反手引体向上似乎容易些，因为它可以发挥肱二头肌——上臂那块疙瘩肉的力量。如果您想让您的疙瘩肉更壮观些，不妨尝试反手引体向上，而且，您可以把双臂并拢起来，甚至让两---碰，这样可以给肱二头肌更多的压力。
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