动感单车的优点
动感单车运动气氛非常好，动感单车目前主要有Spining和RPM这两种锻炼方法，前者在国内逐渐演化为花式单车，好处是歌曲自由随意，车上动作包括：站姿跳跃骑行，车上俯卧撑，左右俯身转弯，还有边骑边唱等。不足是动作危险，跳跃骑行对膝盖损害较大，课程的连贯性和节奏因教练风格而迥异(这不是缺点)，但是大多无章法可循，难以培养会员节奏感。更重要的是，车上动作主要是坐
动感单车价钱
动感单车的优点
动感单车运动气氛非常好，动感单车目前主要有Spining和RPM这两种锻炼方法，前者在国内逐渐演化为花式单车，好处是歌曲自由随意，车上动作包括：站姿跳跃骑行，车上俯卧撑，左右俯身转弯，还有边骑边唱等。不足是动作危险，跳跃骑行对膝盖损害较大，课程的连贯性和节奏因教练风格而迥异(这不是缺点)，但是大多无章法可循，难以培养会员节奏感。更重要的是，车上动作主要是坐姿加速和站姿爬坡，膝盖不会有太大损害，按照正确的方式骑行，出汗很多，练完后感觉很好。
动感单车确实好处多多，具体体现在：
① 一节一小时左右的动感单车课程，至少会消耗 500 大卡以上的热量；
② 动感单车对人体心肺功能的提高很显著，而高心肺功能是强运动能力的体现；
③ 大部分时候，动感单车可以看作是有氧无氧混合的全身性训练。瘦身的同时也增强了下肢的肌肉力量，有利于臀部大腿等大肌群的塑形。安徽捷迈欢迎您的咨询。
动感单车是有氧运动，是“减肥”和“脂肪的克星”我想这句话一定是卖动感单车或者健身房推销动感单车课程的人说出来的话。单车骑行运动是有氧运动这没问题，但是我认为，动感单车课程并不是纯粹的有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率能保持在较大心率值的60%至80%的运动量为有氧运动（一般心率在140-160之间），因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。因此，有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
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