人体内一旦益生菌缺乏，体内的细菌平衡被打破，就容易会患上各种疾病。
1. 益生菌缺乏，会导致肠道内微生态失衡，胃肠功能失调，出现：腹泻、、厌食、等症状。2. 有益菌减少，肠道屏障功能被破坏，无法有效阻止有害物质及的吸收，造成咽喉肿痛、、、过敏等。3. 菌群失调，功能下降，抗病能力减弱，就会反复生病。4. 有益菌减少，儿童肠道对钙铁锌等微量元素的吸收功能下降
婴儿益生菌
人体内一旦益生菌缺乏，体内的细菌平衡被打破，就容易会患上各种疾病。
1. 益生菌缺乏，会导致肠道内微生态失衡，胃肠功能失调，出现：腹泻、、厌食、等症状。2. 有益菌减少，肠道屏障功能被破坏，无法有效阻止有害物质及的吸收，造成咽喉肿痛、、、过敏等。3. 菌群失调，功能下降，抗病能力减弱，就会反复生病。4. 有益菌减少，儿童肠道对钙铁锌等微量元素的吸收功能下降，便会导致营养不良，严重者还会影响智力及身体的发育。
那么益生菌到底有什么作用呢？
今天就来细数一下：1、维持肠道正常功能肠道是人体和微生态体系，人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内物质产生，保持肠道机能的正常运行。2、缓解乳糖不耐受症状，吸收乳糖不耐受是指人体缺乏代谢乳糖的酶，在摄入奶制品后，出现腹胀，等不良反应。有75%的成年人体内乳糖酶的活性有减弱的迹象，在一些亚洲则超过90%。研究发现，乳等具有半乳糖苷酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产酸，有利于人体消化吸收。
谁都想自己的肠道中驻扎着一支兵强马壮、斗志昂扬的“好菌队”，那么，决定权掌握在谁的手中呢？就是你自己。
1保证粮草供应，益生菌爱吃素要想打造一支以益生菌为主的“好菌队”，一定要先了解益生菌的口味，投其所好。
每天吃一顿全谷物食物，一斤蔬菜和两个中型水果，不管是全麦面包、燕麦、糙米、大麦、玉米等全谷物食物，还是蔬菜水果，它们都含有大量的膳食纤维，这是益生菌喜欢的营养，它们能把益生菌喂得饱饱的，而且能促进益生菌家族的繁衍生息。此外，益生菌还能通过对膳食纤维的分解，产生一些酸性物质，抑制有害细菌的生长，从而削弱病原菌团的力量。
2增派盟军，食用益生菌益生菌相当于直接把益生菌空投到肠道中去，壮大“好菌队”的力量。益生菌饮品餐后食用这个时候胃酸的分泌相对较少，更利于益生菌顺利抵达目的地，发挥盟军的支援作用。
【益生菌】 益生菌是大多数天然存在于人体肠道内的细菌，也存在于发酵的食物中（如酸奶）
主要包括不同种属的双歧和乳酸菌。益生菌被定义为活的微生物，当数量足够多时，能够对人体健康产生有益作用。益生菌被称为“良性细菌”或“有益细菌”，可以通过膳食补充剂、酸奶和栓剂获得。一些益生菌产品的细菌菌株比较单一，而另一些益生菌产品则含有不同的细菌或真菌。益生菌通过平衡，促进肠道功能，增体，维持人体健康。
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