心理疗法：
解释性心理疗法、放松疗法、行为疗法、认知疗法及催mian疗法可以选用。焦虑大部分人都伴有失眠，由于失眠又加重了焦虑心理，这也给心理疗法增加了难度。
预后
广泛性焦虑起病缓慢，病程多迁延，长期随访41%～50%的病例痊愈好转。惊恐障碍患者大约有30%～40%症状消失，约50%的患者有轻度症状，10%～20%有明显的症状，预后欠佳。
获得充
抑郁焦虑症治疗
心理疗法：
解释性心理疗法、放松疗法、行为疗法、认知疗法及催mian疗法可以选用。焦虑大部分人都伴有失眠，由于失眠又加重了焦虑心理，这也给心理疗法增加了难度。
预后
广泛性焦虑起病缓慢，病程多迁延，长期随访41%～50%的病例痊愈好转。惊恐障碍患者大约有30%～40%症状消失，约50%的患者有轻度症状，10%～20%有明显的症状，预后欠佳。
获得充足的睡眠。缺乏睡眠会让人感到憔悴和疲惫，对于患有焦虑症的人来说更糟糕。睡眠不足会导致你焦虑。必须保证每晚得到7-9小时的睡眠。确保每天在同一时间睡觉和醒来，这将有助于你获得更好的睡眠。如果很难入睡，尝试使用退黑素补充剂。
尝试一些抗焦虑的草药，甘菊花传统上用于治焦虑，压力和胃部不适。它的性质与抗抑郁药相似。人参帮助身体减轻压力。每天服用人参补充剂以达到抗焦虑效果。
第二、 带着症状，逼迫自己像一个正常人一样活着
焦虑症带来的痛苦是不言而喻的，所以很多人在面对它的折磨而放弃工作学习、社交，一个人关在四面都是墙的屋子里，躺尸一般地过着惶恐的时光，这是很不提倡的。
从你接纳它的时候开始，你就要接受它的折磨，前面说到了心理准备，焦虑症不可能一下子就过去的，做好长达半年、甚至是一年的心理准备，当你在思想上不畏惧，与之和谐共处的时候；习惯了它，它反而慢慢地离你远去了，比你想象中还要好得快。
首先是松弛疗法，这种方法有生物反馈方法、练瑜伽以及静气功等。它是对我们深部的肌肉来进行松弛的训练来，从而抵抗出现焦虑的反应，也就是当我们出现焦虑的症状时就可以进行放松，让焦虑的反应得到抑制进而慢慢的减轻。它的具体操作是:首先让患者靠在沙发或者是躺在床上，让身体的各个部位都处在一种舒服的状态。然后按照指导语，按顺序来练习放松我们的前臂、我们的头面部、我们的颈肩、背部、胸部、腹部以及我们的下肢。此外，患者还常伴有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。每天能练习1次，每次练概20到30分钟。我们要是在生活中达到了放松而且娴熟的程度，这样我们的焦虑头晕就会迅速的得到缓解了。
其次，我们要坚定信心:病人一定要认识到焦虑症它不会对我们的生命安全构成威胁。因此，要树立战胜这种疾病的信心，病人一定要坚信自己在担心的事情是没有的，坐下来做一下深呼吸，头晕的症状就会慢慢的消散了。
再者就是通过心理疏导:可以通过医生的指导，学会自我调节情绪以及自我控制，比如通过心理松弛，然后转移注意力以及排除杂念，从而达到一种顺其自然以及泰然处之的境界，这样我们的头晕症状就会出现缓解了。
后如果以上那些方法都不能进行缓解的话，可以通过中医中药的方法，这样也是能达到一种比较好的效果。大家可以使用平虑解迫安shen剂这种药物，它的组成是纯中药的，很绿色而且安全，它对我们人体是没有危害的。治焦虑症可以起到重镇安shen、益qi养心以及化痰清热等这些功效。现如今，快节奏的生活，让很多人感到心理压力过大，各种心理问题相继出现。因此，大家出现焦虑头晕的时候可以选择这种药物来。
通过上面，我们知道治焦虑症出现头晕的一些方法。如果我们出现焦虑症的话一定要及时的进行，避免这种疾病出现进一步的恶化，平时生活中做好预防工作，保持良好的心态，都有很大帮助。
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