茶叶中含有铁、锌等微量元素,现代研究表明,铁是胎儿造血必不可少的原料,锌则能促进胎儿脑组织发育。所以,有人主张孕产妇和哺乳期女性应多饮茶。其实,这种认识是比较片面的,准妈妈饮茶有许多弊端。 月子餐 配送中心觉得期女性需要大量补充铁质,而茶叶中含有大量鞣酸,可与铁结合形成不溶性物质,从而阻碍肠道对铁质的吸收,同时也引起胎儿的铁储备量减少。对于哺乳期女性来说,茶叶中的鞣酸还有收敛作用,会减少的分泌。
新妈妈在月子期间不能挑食,也不能暴饮暴食。月子餐有5-6餐,饮食要有规律,让肠胃慢慢适应进食的节奏,这样才能让食物慢慢的消化吸收,增进食欲。注意的是产后不能马上进补,要循序渐进的进补。 有的妈妈心情不好,就会吃不下饭。如果妈妈们坐月子期间,心情容易烦闷不开心,这样会影响胃液的分泌,导致吃饭没有食欲。所以新妈妈要抽点空闲时间,做点自己喜欢的事情,比如听听音乐、看看书、运动,尽量让自己保持平和、愉悦的的心情。
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