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不要在跑步机上小步跑
慢跑的速度大概在6-8km，这也是慢跑的速度，在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。但是要切记，不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己的心率下降，我们的热量消耗不够，达不到锻炼效果。西安大有建议从4
室内健身器材厂
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室内健身器材厂减肥:时间30~40分钟
因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。将时间设定为30~40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但不要20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的在6.5公里/时，而女的则在5.5公里/时。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。运动中，当实际心率达不到目标心率时，设备会自动加大阻力和速度，让您更好的消耗能量。
节能改造变频器对跑步机的节能改造
SAJ跑步机变频器特点:
低频转矩输出180% ，低频运行特性良好
输出频率600Hz，可控制高速电机
侦测保护功能(过压、欠压、过载)瞬间停电再起动
加速、减速、动转中失速防止等保护功能
电机动态参数自动识别功能，保证系统的稳定性x
高速停机时响应快
室内健身器材厂丰富灵活的输入、输出接口和控制方式，通用性强
室内健身器材厂采用SMT全贴装生产及三防漆处理工艺，产品稳定度高
全系列采用x西门子IGBT功率器件，确保的高质量
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