跑步的确是一项非常健康的运动，它几乎适用于任何体质的人且十分普遍的有氧运动，只要掌握好每个人所适应的跑步的度，跑步对于每个人来说都能产生很大的好处。能够、增肺功能，能够预防骨质疏松、防止肌肉萎缩，能够提高、抵抗疾病，能够舒缓压力、排解疲劳等等。热敷可以扩张血管起到的目的，对于的女性朋友来说用热敷是一个很好的办法。但是我们很多人在跑步的过程中，或者说在跑步结束后，由于一些原因会遇到很多的问题。比如说小腿酸痛，踝关节、膝关节、梨状肌等疼痛现象。例如说：裸关节疼痛，是人在跑步时需要足踝的伸屈，腿步肌肉的收缩和各关节的活动才能完成，而脚踝是由大量的韧带纤维构成的，这些韧带纤维对脚掌以及足弓起到保护作用，一般长时间或剧烈的运动，关节内的肌腱、血管、神经反复被挤压，甚至会使韧带纤维断裂一部分故而会引起疼痛。
虽说跑步有益健康，可以保持良好身材，但有一些跑步爱好者却已受到膝痛的困扰，甚至造成性损伤。膝关节结构非常复杂，同时又承受身体的大部分重量，所以，在跑步这样一个常规性运动中，很容易受到损伤。虚拟场景加内置12种跑步模式，可使您在欣赏跑步场景的同时结合自己的需要，轻松自由的调节适合自己身体的运动模式3。膝关节外侧疼痛在大众跑者中是比较常见的病症，大多是由于髂胫束紧张而摩擦股骨外侧髁引起的，俗称“跑步膝”。而由于非跑步机简陋的减震装置并未起到保护作用，长期运动后产生的性磨损更危害了消费者的健康。 室内PVC塑胶地板是否可以铺在室外？ 运动地板是选用聚原材料专门针对为体育场地开发设计的一类地板，从总体上便是以聚及其共聚树脂为关键原材料，加入填料、增塑剂、稳定剂、着色剂等辅料，在片状连续基材上，经涂敷工艺或经压延、挤出或挤压工艺生产而成。 分成室内健身地板和户外运动地板，室内健身地板通常有的运动木地板、PVC塑胶运动地板、（聚氨脂）运动地面、橡胶地板等。通常是由多层结构叠压而成，通常有层(含UV处理)、玻璃纤维层、弹性发泡层、基层等。 近些年PVC塑胶地板运用十分普遍，奥运会等各类国际性赛事都是用PVC塑胶运动地板，由此可见这类地板的行业前景非常广阔。 （作者： 来源：）
