挑选含有益生元的益生菌。益生菌和益生元在调节胃肠道功能中是搭档，两者具有叠加和协作效应，也就是1+1>2。在应用效果上较单独使用益生菌或益生元更佳。
挑益生菌的时候，注意看下产品配料表，如在产品组成成分中含有“低聚异麦芽糖”、“低聚半乳糖”、“水苏糖”等，尤其是水苏糖，这些都是的益生元，这些成分的添加，能够促进益生菌的生长增殖，增加益生菌的数量和其在
益生菌牌子
挑选含有益生元的益生菌。益生菌和益生元在调节胃肠道功能中是搭档，两者具有叠加和协作效应，也就是1+1>2。在应用效果上较单独使用益生菌或益生元更佳。
挑益生菌的时候，注意看下产品配料表，如在产品组成成分中含有“低聚异麦芽糖”、“低聚半乳糖”、“水苏糖”等，尤其是水苏糖，这些都是的益生元，这些成分的添加，能够促进益生菌的生长增殖，增加益生菌的数量和其在体内的存活率。
相信大家在挑选益生菌产品的时候，都曾有过这样的疑惑——益生菌是数量越多越好吗？
并不是说标示的菌的数量越多就越好，菌能否充满活力达到肠道目标靶位才是关键。临床研究表明，儿童每天摄入百合活性益生菌0.5亿到5亿CFU就会产生良好的功效；成人每天摄入百合活性益生菌5亿到20亿CFU就会产生积极的功效。
所以，挑选益生菌可千万别只看数量，一定要看明确的菌株号、看活性，终能达到肠道发挥作用的才是好菌！也别再听信益生菌数量越多效果越好的这个谣言啦~~~
益生菌：通过摄取适当的量，对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌，英文叫做“Probiotics”。——2001年联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）
益生菌的功效
用一句话概括益生菌的功效，就是——抑制、活化，从而增强体质。
抑制：益生菌能抑制体内致病菌的增殖，防止内源性的产生，避免对健康人体细胞的侵害；
活化：同时益生菌能活化肠道内的细胞，抵御外界致病因素对人体的破坏，减少水土不服造成的倦怠、腹胀、过敏等不适症状。
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