对于许多超时工作、不停加班的人而言，“不忙就焦虑”是他们普遍的困扰，但其背后的原因却是不尽相同的。正如我们曾提到过的，焦虑，是一枚情绪的通用货币，每个人的焦虑背后，都可能包含了千差万别的认知想法与情绪需求。
A款焦虑：对被需要的渴望
无论你是否承认，每个人都或多或少需要“被需要”。这种感觉，会让我们获得价值感与力量感——“我有能力帮助他人实现愿望”、“我受他人重视和
抑郁焦虑症
对于许多超时工作、不停加班的人而言，“不忙就焦虑”是他们普遍的困扰，但其背后的原因却是不尽相同的。正如我们曾提到过的，焦虑，是一枚情绪的通用货币，每个人的焦虑背后，都可能包含了千差万别的认知想法与情绪需求。
A款焦虑：对被需要的渴望
无论你是否承认，每个人都或多或少需要“被需要”。这种感觉，会让我们获得价值感与力量感——“我有能力帮助他人实现愿望”、“我受他人重视和感激”，还会让我们直观感受到自己与世界上其他个体的联结。
对于A款“不忙碌焦虑”的人群来说，你也许没有意识到，其实你需要的不是工作，而是在工作中被人需要的人际满足感。
他们在家庭和感情生活中，很难感受到“被需要”。只有在工作的忙碌中，才能体会人际互动、以及他人对自己的依赖和肯定。因此，一旦停止忙碌，他们就会不自觉地陷入一种莫名的焦虑。其实，他们是用焦虑掩盖了内心深处的恐惧——潜意识中，他们怀疑自己在工作以外的世界里，不会被需要、也不会被爱。特别对于一些怀孕的女性，缺乏怀孕的知识会对孕期产生一些心理变化，这样就会影响心理和精神。在工作以外的世界里，他们感到自己失去价值，被他人和世界所遗忘。
他们以为自己享受的是忙碌，其实是人间烟火和温情脉脉。
3、倾诉方法。
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
4、转移注意力。
如果觉得近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
5、适应方法。
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
在生活中我们或多或少都有可能出现焦虑的情况，可是如果一直这样长期下去的话就非常容易出现焦虑症。焦虑症它会给我们带来比较大的影响，通常患者会出现比较多的不适，比如:出现疲劳乏力、整个人精神不振、还有头晕头疼等这些症状。这些症状中，头晕是焦虑症常出现的一种症状，这种症状在临床治liao当中占的比例很大。焦虑情绪是一种自然现象，每个人在面对生活或工作上的压力时，都会产生焦虑。因此，我们一起来看看焦虑症出现头晕的几个方法。
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