小雪时节过后，随着冷空气一波波南下，气温逐渐降低。冬季是老年人抵抗力蕞差的季节，那么冬季该如何养生呢？下面姚家寨养老院小编给大家介绍下吧。
1、加点果
冬季人体新陈代谢较慢，细胞活力较差，更要补充维生素和相关微量元素，猕猴桃、苹果、柑橘类等水果富含维生素C和E、有机酸、纤维素等物质，核桃、瓜子、松子、开心果等坚果营养丰富，蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高
老人护理中心
小雪时节过后，随着冷空气一波波南下，气温逐渐降低。冬季是老年人抵抗力蕞差的季节，那么冬季该如何养生呢？下面姚家寨
养老院小编给大家介绍下吧。
1、加点果
冬季人体新陈代谢较慢，细胞活力较差，更要补充维生素和相关微量元素，猕猴桃、苹果、柑橘类等水果富含维生素C和E、有机酸、纤维素等物质，核桃、瓜子、松子、开心果等坚果营养丰富，蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高。这些食物能刺激消化液分泌，加速肠胃蠕动，改善代谢循环的理想选择。
2、呼点气
冬季，人们习惯紧闭窗户，室内二氧化碳浓度过高，加上家具、暖气释放出的不良气体等，室内空气易受到了污染。要经常开窗换气，保持室内空气流通，新鲜空气进入。天气晴好时，也要加强户外活动，呼吸新鲜空气。有条件的话，到富氧量高的地方进行氧疗。
一般认为：老人的养老应以居家养老为主，机构养老为辅。居家养老内容单一，发展缓慢，远远达不到人们的需求。很多城市仅有家政服务，少数发达地区有养老护理员，但在保健、康复护理、精神慰藉等方面的服务仍旧没有办法提供。
养老院机构应运而生，并逐渐被所重视。但是，在我国养老机构用人处境尴尬，一是养老护理人员严重短缺，具有护理技能的人员更是匮乏;二是从业人员流动性过大;三是从业人员严重老化，年轻人偏少，导致进入行业的门槛越来越低，进而形成恶姓循环。据悉，目前养老产业发展形势非常严峻，当前仅护理人员缺口就达到1300万人。
老年人常见的脑血管意外，下肢骨1折，以及严重的心肺疾1患，都是长期卧床的重要原因。做好卧床老人的护理工作，对于促进疾病康复、缩短卧床时间、延长寿命，提高生活质量都很非常有意义。接下来姚家寨
养老院小编给大家介绍下卧床老人的护理要点。
1、环境
卧床老人宜安置在光线充足的南向房间，保持房间内空气清新，温度、湿度适宜，室内布置优雅合理，将老人的日常用品放在容易取放的位置，暖瓶等危险用品应远离老人，以防发生意外。偏瘫老人宜加床挡，防止老人坠床。
2、心理护理
卧床老人突出的心理表现是孤独、悲观、抑郁，甚至厌世。因此应主动与老人多交谈，了解老人的心理活动，及时疏导老人的郁闷，和老人解释病情，指导老人积极配合护理。对于老人的合理要求应尽量满足，与老人交谈要富有耐心和爱心，语言温和亲切，让老人保持心情舒畅，感受生活的快乐。
3、饮食护理
针对老年人咀嚼及消化功能减弱的特点，宜结予营养丰富、清淡、易于消化的饮食和半流质。根据病情，注意蛋白质、脂肪和糖等营养物质的合理搭配，保证维生素、纤维素及微量元素的摄入，给予足够的液体量，做到饮食规律、少量多餐。
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