注意光线
在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就
球面镜片优缺点
注意光线
在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
闭眼休息
让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
泡茶
但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。
伸出援手
摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
眨眼
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛。
怎样缓解眼睛视力下降
1.缓解眼睛视力下降——饮食法
饮食是缓解视力下降简单有效的方法，生活中对缓解视力下降的饮食有蔬菜类：菠菜、胡萝卜、西兰花、豆制品，水果类：猕猴桃、香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗等。这些食物睛都有益，经常食用对缓解眼睛视力下降很有帮助，同时还可以缓解眼睛干涩等症状。
2.缓解眼睛视力下降——饮茶法
不管在的上班或者休息的时候，在手边常放一杯茶。枸杞茶、菊花茶、绿茶都可以，茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不仅仅能有效防辐射，更是可以缓解眼涩眼干的视力疲劳。
3.缓解眼睛视力下降——打球法
我们在打乒乓球或羽毛球的时候，眼睛会随着球不断调解距离，从而缓解眼睛肌肉僵硬。重要的是眼睫状肌和眼球外肌不断地收缩和舒张，可以很好的促进我们眼球组织的血液供应和代谢，从而使我们疲惫的眼睛在锻炼中得到改善。
4.缓解眼睛视力下降——户外运动法
利用休息的时间多参加一些户外运动、多看看远方,可以帮助我们增强体质、改善视li。同时在户外我们有很多看远方的机会，眼睛经常由远到近再由近到远，可以使疲劳的睫状肌做到收缩放松，从而得到更多休息的机会。
5.缓解眼睛视力下降——眨眼法
眨动眼睛，可以帮助眼睛分泌泪水，让眼球一直保持湿润、清洁的状态，同时还能让眼内的提睑肌放松。当我们长时间盯住电脑屏幕的时候，眼睛很容易因为得不到眼泪的滋养，使眼睛出现干涩或者酸涩症状。而经常有意的眨动眼睛能有效避免眼睛出现干涩或是酸涩。
1、远离电脑、多眨眼。
随着电视、电脑、手机的广泛使用，人们经常会长时间看荧光屏，加上空气干燥，非常容易导致gan眼的发生。所以建议平时不要长时间对着电脑、手机、电视等，看过荧光屏后多眨眼缓解眼疲劳。
2、少开空调
常在空调房生活，也容易患上gan眼症。因为气流通过通风口或是吊式风扇的流动,会加速眼泪的蒸发。
3、点用人工泪液
使用人工泪液保持眼表的湿润，缓解gan眼症状是目前的主要治liao措施之一。
但治liao未有足够liao效，或患者5分钟的泪水接近0，可考虑接受手术治liao，如泪小管栓塞或泪小点封闭、颌下腺自体移植术等。
4、注意饮食
要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。另外也可以多喝些明目的茶，比如菊花枸杞茶、等。
选择太阳镜的几个误区
误区一：颜色越深越好
很多人想当然地认为，颜色越深防紫外线功能越好。其实，太阳镜过滤紫外线的功能只与镀的膜有关，颜色也不是越深越好。尤其是开长途的驾驶员，如果戴的太阳镜颜色过深，眼睛更容易疲劳，从强烈的阳光下进入隧道等光线骤暗的地方也更危险。
误区二：偏光镜片舒shi
很多驾驶员喜欢戴偏光镜，就是可以有效滤除眩光的太阳镜。眩光会使人眼不适与疲劳，并影响视物清晰，所以很多驾驶员觉得戴偏光镜眼睛舒服。梅先生提醒，其实偏光镜更适合钓鱼、滑雪或水上运动时佩戴。特别是价格便宜的偏光镜，透过汽车挡风玻璃看东西会变形，更容易引发事故。“如果一定要戴偏光镜，一定要选择质量好的光学镜片。几十元的那种偏光镜开车戴不得。”
驾驶员如果喜欢偏光镜防眩光的舒适，人士推荐水yin膜镜片：“有些会戴这种眼镜，看上去像镜子一样，有很强的反眩光功能，适合开车。”
误区三：不戴近视镜
有些驾驶员轻微近视，平时开车不戴近视镜没问题。可一旦戴上墨镜，问题就来了：眼睛更容易疲劳，视力也会下降，就跟晚上行车视力会受影响一样。所以，轻微近视的驾驶员，平时开车没问题，如果要戴墨镜，一定要配有近视度数的镜片。
误区四：五颜六色追求时尚
时尚的年轻人，会拥有各种颜色的太阳镜，配合衣服使用。梅先生提醒，很多漂亮颜色的太阳镜，游玩时戴戴无妨，开车时却不宜使用。他还详细地介绍了不同色彩的
