牙齿护理：
1、要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡du前刷牙比早晨刷牙更重要。
2、一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除，如嵌得很紧，也可用牙签剔除。
3、应定期去医院除去牙面上的，以防止的发生。
4、要限制过甜饮食的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少和楔状缺损的发病率。
5、对坚果类食物，器
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牙齿护理：
1、要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡du前刷牙比早晨刷牙更重要。
2、一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除，如嵌得很紧，也可用牙签剔除。
3、应定期去医院除去牙面上的，以防止的发生。
4、要限制过甜饮食的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少和楔状缺损的发病率。
5、对坚果类食物，器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损，牙松动。
6、有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒，以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。
这几种食物让你越吃牙越白：
无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。
蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以抑制损害牙齿和造成的细菌。
坚持饭后漱口
→用柠檬汁洁白牙齿←
…方法如下：
每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。
柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有C，能强固齿根。
怎么吃才能有效防止？
吃不同种类的食物，但少吃含糖和淀粉的食物。这些食物在口腔中产生的酸，它们在口腔中停留的时间越长，对牙齿的损害就越大。硬的“吮吸糖果”特别有害，因为它们会在嘴里停留很长时间。
还有哪些牙齿护理知识？
1、询问牙医是否要做窝沟封闭，窝沟封闭剂是一种用于覆盖牙齿顶部咀嚼表面的材料。这种涂层可以保护牙齿不腐烂，通常能持续很长时间。
2、 每六个月至少去看一次牙医。为了保持健康的牙齿和牙龈，有规律的饮食是很重要的。如果有牙齿或口腔疼痛、牙龈出血的情况发生，建议尽早去看牙医。
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