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冬天的月子餐要遵循以下阶段：

　营养师提醒：很多妈妈产后一周就开始大补，鸡汤猪脚一样也没落下。这种做法是不科学，产后一周的饮食宜清淡为主

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严寒的冬天的脚步越来越近，北方地区的妈妈们已经穿上秋裤大衣了，南方地区也即将成功入冬。在冬天坐月子的妈妈，为了抵御这寒冷的天气，早早已经买好了加绒睡衣、月子帽、月子鞋等物品。

如果产妇每天吃盐吃太多，就会加重自己的脏的负担，还会导致血压升高，所以产妇不能吃太多盐，饮食应尽量清淡。产妇出汗多，并且要哺乳，所以应保持摄取定量的钠，每天应该要吃盐。正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。

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冬天宜在产后1周左右洗浴，冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。