告诉你长寿的秘诀
据研究发现，人体存在“长寿基因”，能修复人体细胞，延缓老化。但这种基因只在空腹时才会工作。因此，中医总结了“空腹法”。肚饿忍耐一会，想吃东西时，请忍耐半小时再吃，这是为了让“生命力基因”开始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它们的刺激性较强，空腹喝可能会引发呕吐。建议喝大麦茶等不含的饮料。
饭吃六到八分饱 减少食量，空腹
邓州养老院一个月收费标准
告诉你长寿的秘诀
据研究发现，人体存在“长寿基因”，能修复人体细胞，延缓老化。但这种基因只在空腹时才会工作。因此，中医总结了“空腹法”。肚饿忍耐一会，想吃东西时，请忍耐半小时再吃，这是为了让“生命力基因”开始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它们的刺激性较强，空腹喝可能会引发呕吐。建议喝大麦茶等不含的饮料。
饭吃六到八分饱 减少食量，空腹的时间就会延长，有利于“生命力基因”工作。南阳养老院建议人们从吃八分饱做起，逐渐控制到六分饱的程度。此外，减小餐具的尺寸，能帮助减少食量。
一餐“一菜一汤”菜肴太丰盛也容易导致进食过量。例如，早饭可以试着改成一小碗饭加一碗汤。
老年人的病很多都是“气”出来的！
1.“气”出来的 医学资料显示，因心理因素而发病的患者占总体人数的60%以上，如产生暴怒、、恐惧、悲伤等激动的情绪，使得血糖浓度升高，引起机体代谢功能紊乱。此外，促使其分泌胰岛素，使得疲乏的进一步受伤，从而使者病情加重。 不良情绪对老年人的影响很大。当出现激动的情绪时，交感神经会直接抑制胰岛素分泌，可能引起胰岛β细胞的功能障碍，使胰岛素分泌不足的倾向被终固定，进而导致。
2.“坏”脾气导致 不良的情绪可使心跳加快，血压升高。而有是中老年人的常见疾病，更是人类的主要疾病之一。当老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、、等激动情绪时，很可能诱发血压突然升高，严重可引发脑卒中、、合并 、猝死等。 3.高度诱发心脏病 心脏病患者以老年人居多，其典型的表现为胸闷、气急、疲惫无力等症状，严重者甚至会出现、急性。许多医学研究发现，高度的人出现发病率为低者的2倍。而许多的患者，就是由于不良情绪的刺激而出现和，导致突然。 对此，黄昏老年网小编温馨提醒老年人朋友们，日常生活中要避免过于激动，保持心态平和，不因为小事而发脾气，切忌大怒、大悲。
醒后要运睛熨目
养生学家强调“先醒心，后醒眼”，这样可以明目。也就是说，醒后要行眼部运动。运睛明目，可促进眼部血液循环，消除视力疲劳，增强和协调眼肌功.能，不但有保健作用，还对白、疾病、视神经疾病、性等有辅助作用。
1.熨目。
坐或仰卧，迅速搓手，触摸眼睛。 它可以改善血液循环，特别是老年人。
2.运目。
微闭双眼，做“左旋”，“正向和反向旋转，8”两种眼球运动。动作宜缓慢，自觉自己舒服的转动教学方式可多做练习几遍。
3.揉目。
返回放置在周围揉动眼眶拇指，数量不限，自觉舒适。
4.眨眼。
闭眼，睁眼，如此可以反复眨眼，可眼球，促进企业血液系统循环。 在午睡或晚上睡觉之前做这个运动，直接进入睡眠。
醒后要叩齿、咽津
爆震齿时放松身体，□光封闭，上下牙齿和轻轻敲击彼此节奏。叩齿对牙齿保健有一定的作用，只要我们坚持发展下去就能使牙齿坚固，消化系统功能需求旺盛。
也就是说，咽咽唾沫天津。不仅唾液中含有多种酶和微量元素，还含有一些能够杀灭细菌，消除致癌物成分，津液充盈口腔，健康长寿的保证。具体工作做法是：先叩齿36次，然后我们咬紧牙齿，用舌在□腔中四下搅动，不拘时间次数，以津液满□为度，再分3次缓缓咽下。
醒后要颜面
面部可以疏通面部的经络和静脉，使面部皮肤滋润和光泽，防止过早出现。坚持面部，可以促进已经出现逐步蔓延。
先将两手搓热，再用一个双手从前额向下颌部位进行均匀柔和地缓缓面部，每日早晚各做一次，每次使用几十遍或100遍，直到现在面部信息感到一种温暖为止。
照顾应注意的事项：
1、床调节高度并有护栏，床垫不能太软。
2、如果无法自行翻身，他或她必须在两小时内翻身一次。应经常检查患者皮肤，尤其是骨突部位，避免褥疮的发生和患肢萎缩。
3、让卧姿保持正确姿势，头及躯干保持平直而正中位置，在身旁两侧及膝下各放一个枕头，同时要避免手腕及足踝下垂。
4、的所有关节每天至少做三次被动运动，包括弯曲-伸直、外展-内收、外旋-内旋等.
5、教用健侧带动患肢，练习从仰卧到侧卧位或翻身，并学习用小支撑坐起来的方法。
6、如果引起功能障碍，有时引起发烧，可用冰枕、冰袋降低体温，必要时根据医生的指示给予药或。
7、如患者已排尿超过8小时应导尿，可触摸下腹部膀胱位置，确认是否有膀胱上升现象。
8、应防止的发生，以免强迫血压升高释放，增加的危险，可用轻泻剂，必要时可用甘油球灌肠。
9、注意病肤的清洁，必须每日给予擦澡，有大小便失禁的床单、衣裤更要时常更换，避免增加褥疮的机会。
10、家庭成员应有耐心，经常给予精神支持，鼓励表达内心的感受。
但有时亦要避免产生依赖心理，凡事能自行处理的尽量让他处理以避免患者失去自信。
（作者： 来源：）
