多吃维生素食物可以让你美白肌肤
美白的食物有哪些呢现在的饮食都有美白效果!所以可以更换饮食的!对你的美白护肤有帮助!不用那些化妆品就可以做到美白，是不是很好的!每天美容的美眉都可以试试!
1.每天吃高C水果
富含维生素C的食物可说是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃含有丰富维生素C的蔬果。
中药美容护肤品
多吃维生素食物可以让你美白肌肤
美白的食物有哪些呢现在的饮食都有美白效果!所以可以更换饮食的!对你的美白护肤有帮助!不用那些化妆品就可以做到美白，是不是很好的!每天美容的美眉都可以试试!
1.每天吃高C水果
富含维生素C的食物可说是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃含有丰富维生素C的蔬果。
如过每天吃2～3份水果，那么其中一样就选择富含维生素C的芭乐、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。
在做色拉时建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止赏心悦目，而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不会因高温烹调而破坏了维生素C。
2.适量摄取黄红色的蔬果
红橘黄色的蔬果和食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于氧化，增强皮肤抵抗力。
不过，这类美白食物要注意摄入量，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得黄黄的，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，不宜吃过量。
美白的食物有每天吃高维c的水果，适量摄入黄红色蔬果!都是可以美白护肤的!效果很好!所以都可以尝试的!看看自己是否变得更白呢!这就是美容的关键!
秋季护肤怎么做 助你摆脱换季肌肤困扰问题
转眼就到夏秋换季时节了，其实不止是天气要换季，肌肤也在换季哦! 原本以为到了秋季就会变得凉飕飕的,可是天气还是一样的闷热,其实是“秋老虎”的来袭而造成的短期回热天气,这段时期除了让人感到炎热难受之外,肌肤也容易出现各种不适症状,干燥缺水便是常见的情况了,尤其是脸部肌肤敏感脆弱的人,更容易在换季的时候出现干燥等问题,那敏感肌肤的人在换季时期该如何精明护肤呢【护唇】天气寒冷，肠胃不好时，嘴唇易脱皮干裂，只要涂上少量橄榄油，可使口唇重新变得光润。夏秋换季护肤有什么要注意的呢怎样护肤才能在这个容易出现肌肤问题的时节里keep住美肌呢下面，赶紧跟小编一起来听听夏秋换季护肤扫盲课吧!
(1)注重洁肤。抛弃那些夏日去油的洁面产品吧。要知道秋冬季节你的皮肤代谢速度减缓，油脂分泌也不如春夏旺盛，那些去油的洁面产品可能会造成你的油脂过度被清理，而无法锁住皮肤内的水分。选择性质更加温和的洁面乳。
选择颗粒细腻的去角质产品。我经常选择日常食品比如香蕉、一点面粉、蜂蜜一点、牛奶适量一起充分搅合，清洁完面部后，把自制的面膜涂在脸上，等10-20分钟左右即可洗净即可。秋天角质的生成速度放缓，角质厚度减小，还使用那些颗粒粗大的去角质产品可能会对你的皮肤造成伤害。另外，秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起皮肤疾病。另外，入秋后，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成严重干燥、粗糙。所以，不论化妆与否，每天早晚用洗面奶仔细清除污垢，应是一项必做的工作。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶(弱酸性产品);可适当在洗脸、洗浴水中加入少量食酯，也能达到清洁效果。
2)补充水分。乳液与面霜都是为肌肤提供一层锁水膜，防止水分流失，补充肌肤养分。秋天到来后，由于空气开始变得非常干燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分。而皮肤衰老的更大原因正是水分不足，加之秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了或、，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意合理饮水，弥补夏季丧失的水分，并防秋燥对体液的消耗。每天都要饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，维护人体的酸碱平衡。保证机体新陈代谢的正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。饮水可饮白开水、果汁、矿泉水等等。其中白开水是更好的“天然饮料”，应该要选。人喜饮的绿茶有清热泻火的作用，经常饮用，能够预防某些皮肤疾病，如青春痘、等的发生。一般来说，每天饮6—8杯水，即能满足皮肤内部的需要。
(3)均衡营养。可以尝试油脂过多的区域控油，敏感部分补水同时适当加入洋甘菊，玫瑰等成分。营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄取动物脂肪，则皮肤表现油亮或脱屑，这样易发生等病。因此，平时应注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A(动物的肝、心、、瘦肉等)，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。此外，天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含维生素B2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。
(4)睡前护肤。睡前护肤十分重要，因为面部细胞的分裂次数比白天高得多(10倍以上)，新生的细胞需要备加呵护。针对秋天干燥的气候，还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。
二、为什么液体的、浓缩的酵素好
如果每天都可以喝一杯橙汁，坚持3各月皮肤一定会有变白的成效。现代人亚健康症状明细，大部分人都会相对的补充一些维C或是蜂胶都很正常。但是越浓缩的，效果越明细。同样都是吃进去，吃单一的还不如一次到位，产生更明显的效果。
三、植物酵素对人体有什么好处？
现在人体就是酸性值偏高，所以亚健康和疾病才越来越频繁。本方不仅可以洗面，保持容颜不老，还可以用来洗澡，同样有护肤效果。摄取碱性植物酵素，可以代谢出体内多余垃圾及残留营养物质。平衡酸碱、远离疾病。人体每天的摄取的生鲜水果、蔬菜如果可以达到一个大象每天摄取的数量的话，人就会很健康。但是现在谁可以吃这么多呢？所以我们选择植物酵素。
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