拓展活动的进行包括两个方面，一是个人项目，二是团队项目。个人项团队项目相结合，是拓展训练建设高绩效团队的良好方式。
个人项目的特征
◆以个人为单位接受活动的考验。心理、体能挑战兼顾，偏向于心理挑战。
◆以提高个人自信心、勇气，打破个人心理限制为目的。个人项目有助于提高个人技能。
◆吸引其他队员的注意力，活动者能够得到队友的鼓励与信任。常见的个人项目如蹦极
禅城素质拓展
拓展活动的进行包括两个方面，一是个人项目，二是团队项目。个人项团队项目相结合，是拓展训练建设高绩效团队的良好方式。
个人项目的特征
◆以个人为单位接受活动的考验。心理、体能挑战兼顾，偏向于心理挑战。
◆以提高个人自信心、勇气，打破个人心理限制为目的。个人项目有助于提高个人技能。
◆吸引其他队员的注意力，活动者能够得到队友的鼓励与信任。常见的个人项目如蹦极，冲浪，高空单杠等。利用的安全装备道具、设施等完成活动，活动过程中必须兼顾安全事项及活动规则。
拓展培训作为体验式培训的一种，通过引导—体验—分享三个过程使员工能从认知团队到融入团队的良好效果。时代精英拓展的培训方式完全遵循三位一体培训法，通过前期引导，中期体验，后期分享达到制胜，效果为王的目的。
是否对户外拓展项目的资源有通盘的考虑？-------在选择项目组成员时, 不仅要考虑到成员的技能, 还应考虑成员的性格类型是否能够相互配合来完成。资源管理：网洞的大小，人员的体形、特长；每个网洞，每个队员都是我们的资源，要学会合理利用资源，要对所掌握的资源有一个清醒的认识，分工要合理，明确，不能浪费资源。朋友是资源，关系是生产力。
佛山东大户外拓展培训中心立于佛山市南海区，其业务覆盖各地，是从事户外拓展，团队拓展，素质拓展，企业户外拓展，企业团队拓展，企业野外拓展，团建活动，企业管理，冬令营，执行力打造，团队凝聚力，销售精英打造的培训机构。
户外拓展项目是根据人的心理设计的，通过触动参与者的心理，起到培训的作用，在国内拓展项目已达上百种，户外拓展项目主要分为高空项目、半高空项目、场地项目、水上项目、自然环境利用的主题项目。
拓展培训制度的建立和推行，可以保证企业培训活动的健康发展。培训制度一般包括培训服务制度、入职培训制度、培训激励制度、培训考核评估制度、培训奖励制度和培训风险管理制度等六种基本制度。
当然对于户外拓展运动，每一个参与其中的人都应该保持一份理智清醒的认识，不可盲目，但也不能因噎废食。媒体及各类从事户外拓展运动的组织、机构更应该在保障安全，提高大众安全意识和技能的同时积极开展和宣传户外拓展运动。让这种积极、健康的生活方式为更多的人所接受。
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