促血液循环食物 头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。杂粮 杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。食物： 1、黑豆 从中医理论中来说，头发
种头发的效果好不好
促血液循环食物
头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
杂粮
杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。
食物：
1、黑豆
从中医理论中来说，头发是通过脏进行生长发育的，而当脏中的精气产生亏损时，头发便不能得到充足的养分进行有效的滋养，从而表现为易断、发质差等问题，所以说，只有拥有一个健康的脏，才能更好的为头发的生长源源不断的提供所需的营养，因此便能更加强韧健康。
不该或禁食：
1、避免太多的维生素A，油腻，要少吃。
2、荷蒙增多会加速脱发。
3、少抽烟。
4、不要大量喝酒，更加不要熬夜。
5、辛辣食物会暂时性地增加脱发。
心理调适：
1、任何时候都不要大悲大喜，控制好情绪。管理情绪是较难的事情，当我们碰到不顺心的事情时，一定要及时调整自己的心态，不要随便发怒、生气，这对自己的身体健康很不利，同时也会引起脱发。
2、减轻工作压力，做到有张有弛，劳逸结合。工作是做不完的，钱也是挣不完的，但生命只有一次，没有什么比健康更重要了，所以当你工作累了的时候，一定要注意休息，而且休息后再工作也许效率比搞疲劳战术更高，更有效。
干性发质也是非常常见的一种发质，这种发质是由于头皮血液循环不良，导至皮的油脂不足，相对的使头皮保湿不够，使得头皮角质层因缺乏水份，过度干燥而层层脱落，产生了恼人的头皮屑(此一现象与油性发质产生头皮屑的原因不尽相同)。若是忽略了此一现象，不好好地善待头皮，严重时可能会导致头发掉落、毛囊萎缩，甚至于秃头的后果。受损发质也是非常常见的，顾名思义，受损发质是指头发健康受到的损害而出现的一种发质，比如说我们在染、烫头发的时候，或者是长时间暴露溶剂环境中或长期阳光照射，皆会使头发纤维结植产生变化，形成干涩、枯黄及分叉等受损发质。如果发质已经受损，就要赶快使用具修功效的发品。
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