多数人大腿前侧和后侧的力量都是不平衡的，这导致我们在做深蹲类的动作时会优先使用力量较强的肌肉，力量弱的肌肉就得不到锻炼。这两个器械能单独锻炼大腿的前后侧肌肉，让你的大腿更加匀称，力量更加均衡。
使用方法：
1.调整坐姿，让器械转动轴对准膝盖位置
2.双手抓住握把，勾起脚尖，用力伸直大腿
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多数人大腿前侧和后侧的力量都是不平衡的，这导致我们在做深蹲类的动作时会优先使用力量较强的肌肉，力量弱的肌肉就得不到锻炼。这两个器械能单独锻炼大腿的前后侧肌肉，让你的大腿更加匀称，力量更加均衡。
使用方法：
1.调整坐姿，让器械转动轴对准膝盖位置
2.双手抓住握把，勾起脚尖，用力伸直大腿
3.双腿缓慢还原，不能直接放松下落
心肺功能是指人体心脏泵血和肺部吸入氧气的能力，直接影响到人体全身及肌肉活动；包括血液循环速度，心跳速度、强度，肺容量及呼吸次数。心肺功能不好的患者会出现呼吸困难、静脉怒张、四肢无力、咳嗽水肿等症状；部分患者稍微波动则会出现力不从心、气喘吁吁的症状。心肺功能代表人体摄氧和转换为血氧供组织发挥功能的能力。但尚有部分学者认为，等长收缩可通过显著舒张压提高冠状动脉灌注压。整个过程牵涉心脏泵血功能、肺部摄氧和转换氧气的能力以及血液循环携带氧气到全身组织的效率。锻炼心肺功能的办法就是有氧运动。众所周知，运动员们的心肺功能都很强。
至于配置哪类型是有氧器材，其实都可以，因为健身器材只是起一个辅助作用，让你更科学和节省时间，因为他们都能有提高心肺功能，只是强度不一样，但是只要坚持长期锻炼，都会有不错的锻炼效果。
今年 2020 年，让人开始非常注重健康，生命只有一次。现在的费很贵，保险只能让你减少金钱的损失，就算赔偿很多钱，都无法救你一命，科学健身才能让你提高抵抗力和。
预防胜于，关键时刻，可能就是它救了你一命。
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