武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。
不论是在仰浮或是抓住游泳池边，你都可以练习踢腿。（如果你想知道每次踢腿能在水中推进多远，你可以利用浮板练习。这样你可以专注在踢腿技巧上，而不用担心要将头保持在水面上。）
游泳培训
武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。
不论是在仰浮或是抓住游泳池边，你都可以练习踢腿。（如果你想知道每次踢腿能在水中推进多远，你可以利用浮板练习。这样你可以专注在踢腿技巧上，而不用担心要将头保持在水面上。）
陆上站立呼吸与划臂配合的练习
要领与方法：预备姿势两腿前后开立，前脚膝关节稍弯屈，两臂向前伸直相并，掌心向下，上体适当前倾并稍低头。分解动作：一拍两臂向侧下方划水，同时上体与头抬起吸气；二拍收手夹肘闭气；三拍两臂前伸，同时上体前倾低头呼气。
注意事项：分解动作不可练习过多，当学生头脑清晰地知道吸气、憋气、呼气与上肢的划水、收肘、伸臂之间的配合关系后，便可立即改为二拍到一拍，完成呼吸与划臂的配合练习。
注意事项：
1、青少年有逞强好胜的心理，都想游得快，不甘落后，所以动作容易变形。如大划臂（远远超过肩的延长线）没有滑行动作等等，都要及时提醒纠正。
2、学习完整配合游时，宜在一段时间内强调慢频率、低游速、小划臂、有明显的滑行和滑下动作，以保证集中注意力体会臂领1先，腿和呼吸跟臂配合的技术，同时也便于呼得出和吸得进。
平式入水，请先站在游泳池边，身体挺直，大腿和双脚并拢，双臂紧贴躯干，脚尖绷直，并脚跳入水中，入水后仍保持直立姿势不变。触碰到池底后弯曲双腿，接着双脚蹬地，从而将您推回水面。
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