老人经常梳头的好处
不同体质的人需要调养的脏器、经络不尽相同，但只要找准部位，采用适合自己的方法多梳梳头，即可达到养生保健的功效。
1、脾胃不好的人，应多梳前发际线。因为胃经经过此部位，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可以有效缓解胃肠不适。 2、体质差、易感冒、容易的人，要着重梳头部正中的督脉和膀胱经区域，即从前额正沿头部
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老人经常梳头的好处
不同体质的人需要调养的脏器、经络不尽相同，但只要找准部位，采用适合自己的方法多梳梳头，即可达到养生保健的功效。
1、脾胃不好的人，应多梳前发际线。因为胃经经过此部位，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可以有效缓解胃肠不适。 2、体质差、易感冒、容易的人，要着重梳头部正中的督脉和膀胱经区域，即从前额正沿头部中线梳到头后枕部，可以前后往复地梳。督脉有“阳脉之海”之称，膀胱经是人体循行路线的一条阳经，多梳此部位可以通经络、调气血、振奋阳气，使外邪不易入内，内邪得以祛除。
3、有头晕、后的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。 4、有、、、头顶痛的人，可以着重梳头顶部(百会穴)区域。百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处，常梳此处可以疏通经络，提升阳气。 5、有、肝胆不适，或气闷、胁肋部胀痛的人，可着重梳头部两侧。头部两侧是胆经、三焦经循行的部位，经常梳一梳能够疏通肝胆气滞，缓解疼痛。
中老年人气血有所下降，经常梳头可以促进头皮的血液循环加快，可以令头皮上的细胞获得充足的营养，头发的质量也会更好。经常梳头可以增强摩擦，终达到疏通静脉的作用。梳头要有耐心，应该梳理十分钟左右的时间，直到头皮表面出现热量。
老人该怎么注意防？
病先兆信号有： 肢体麻木，异常，全身乏力。 偶尔出现短暂失明，经几秒钟或几分钟又恢复正常。 说话謇舌，突然感觉口中如塞有棉花球一样。 视物昏花，步履踽跚，双脚一时不听使唤。 一旦出现先兆信号，宜及时到医院检査诊治，防止病的发生；同时要忌食辛、香、燥烈、升发的补益；还要切忌动怒、引动肝火；不得饮酒、 吸烟，以避血压升高突然出现之症。 假如不可避免地出现了病，而且留下了后遗症，半瘫、偏瘫经久难愈， 又当预防以下病症的发生。
1.预防“褥疮” 瘫痪，长期卧床不起，受压部位血液循环受阻，就会产生局部发红、 ，造成溃疡，这就是褥疮。应经常帮助翻身，改变卧床姿势，用温热水清洗局部，撒一些粉，保持干燥，这样就可防止褥疮的发生。 2. 防止肺部 应激迟钝，肺部产生的痰液不能咳出，易于并发肺部。帮助翻身时宜轻轻拍打背部，有利痰液咳出，预防肺部。 3. 防止 长期卧床，大小便都靠护理，如不及时排出，可造成或尿闭现象， 发生机会较多。应注意让按时，防止。
老人补钙推荐食谱：
1.虾皮豆腐汤
虾皮：50克，洗净并泡发;200克新鲜豆腐，切成小方块;加入葱、姜和葡萄酒，然后加入水到汤中。可充分补充钙，普通食品有效。
2.虾皮油菜炒香干
虾皮50克，强250克，干2片切碎，常在油锅里煎，可以经常吃。
3.虾皮小葱烩肉丝
虾皮50克，葱25克(切小段)，猪肉100克(切条)，炒葱，肉丝先放在油锅里，加酒、姜粉，再加虾皮高热炒，加盐调味后食用。
4.牛奶大枣粥
牛奶煮米，红枣粥，经常食用，身体虚损，缺乏气血。
5.牛奶
牛奶250毫升，每天清晨一起服用，经常饮用可以补充钙。
补钙时注意事项：
老年人应该注意食物的搭配，上面的食物适合一般的中老年人，有些老年人可能不适应某些食物，此时，有必要根据自己的情况及时调整。老年人的身体机能在下降，食物所需的钙明显不如年轻人的身体健康，钙的吸收也有很大的折扣。补钙对预防老年人骨质疏松症和有很好的效果，对老年人的健康起着至关重要的作用。老年人通常可以做更多的户外运动和日光浴，这也有助于钙的吸收。
养老院分享老人睡前的六件事可
1、梳头
当我年轻时，老人们说他们不能在睡觉前梳头。事实上，这个说法是错误的。早晚使用双手梳理头皮红，发热，疏通头血，改善大脑思维和回忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除脑疲劳，早期睡眠。
2、洗(搓)脚
当累了坐下来泡脚让人觉得很舒服时，你可以看到睡前揉脚的效果。深圳疗养院医学认为，足部60多个穴位与五个脏腑有非常密切的接触。如果我们每天睡前能用温水(40-50摄氏度)洗脚，脚和脚趾，我们就能促进气血运动，放松肌腱，激脉，恢复阴阳平衡。对于老年人来说，它具有驱除疾病和健身的作用。
3、漫步
平静行走10-20分钟，使血液循环至体表，睡眠后皮肤保持“活力”。躺下后，不要阅读书籍和报纸，不考虑问题，使大脑活动减少，更快进入睡眠。
4、刷牙洗脸擦肩
睡前刷牙比早上更重要。它不仅能消除牙齿沉积，而且有助于维持牙齿，有助于睡眠安全。看完电视后，洗脸擦肩，保持皮肤清洁，使睡眠舒适放松。
5、喝杯加蜜牛奶
古传着这样一句俗语：“潮盐汤，暮光蜜”。也就是说，早点喝淡盐水开水，晚点喝蜂蜜水。据外国医学称，牛奶中含有L-色氨酸，可.睡小时喝一杯蜂蜜牛奶可以帮助你入睡。蜂蜜有助于维持整个晚上的血糖平衡，防止早起，尤其是对于经常的老年人。
6、开窗通气
坚持宿舍的空气是新鲜的，有风的或寒冷的，开放一段时间，并在睡觉前关闭它，这有助于睡得更甜。但当心睡觉时不要遮住头。
养老院温馨提示广大晚年朋友们，养生是个大工程，随着年纪越来越大，身体抵抗力越来越弱，老人们一定要做好养生工作，让自己更健康，更长命。
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