不管是在夏天还是其它季节，产后妈妈在坐月子期间都应让自己适当出一下汗。这是由于女性在怀孕后身体多少都会有些水肿或发胖，因此需要通过产后出汗来将其排出体外。所以夏天坐月子每天也要定时从空调房走出，给身体出出汗，但注意不要在有过堂风处停留。
坐月子期间不宜一直躺床上或坐着，对于顺产的产妇，在产后第2天即可下床走走散散步，做点简单的舒展动作，这样有助于加快身体的恢
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不管是在夏天还是其它季节，产后妈妈在坐月子期间都应让自己适当出一下汗。这是由于女性在怀孕后身体多少都会有些水肿或发胖，因此需要通过产后出汗来将其排出体外。所以夏天坐月子每天也要定时从空调房走出，给身体出出汗，但注意不要在有过堂风处停留。
坐月子期间不宜一直躺床上或坐着，对于顺产的产妇，在产后第2天即可下床走走散散步，做点简单的舒展动作，这样有助于加快身体的恢复。但注意运动时间不要太长，而且不要做一些太重的活，以免会出现脱垂的现象。
在坐月子期间是禁忌事的，尤其是在内的创面还没有完全恢复时事，极易引发产褥期不良症状，所以产后一定要做好避孕措施，以免产褥期又受孕，这样更加伤害产妇身体健康。
产后不可过早开始节食。产后身体本就特别虚弱，要是急于减肥而过早的开始节食，易使虚弱的体质变得更严重，要是需要喂养宝宝，节食还会影响的质量，也会导致奶水供应不足。购买母婴用品时，条件允许的话，孕妈妈首先咨询保健医生及已有育儿经验的亲戚朋友，再到各大超市及婴幼儿用品商店详细咨询比较各类用品的功用及价格，大到婴儿车、婴儿床，小到婴儿奶嘴、爽身粉，以便购买好用、实用的母婴用品。所以少应在产后6周之后再开始你的减肥计划，而对于需要哺乳的妈咪来说，一般建议在产后两个月之后再开始减肥。
产后饮食营养要保持均衡。产后妈咪不宜通过减少热量来减肥，因为这样不利于产妇的身材恢复与的分泌，所以产后妈妈一定要保证身体有充足的维生素、蛋白质、热量及矿物质等，产妇可适量多吃一些果蔬、海藻类、牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等食物，同时应少吃高热量的零食、甜食及动物类食品等，因为这些也都影响减肥。这是由于女性在怀孕后身体多少都会有些水肿或发胖，因此需要通过产后出汗来将其排出体外。
产后三餐的营养热能比要分配好。身材的恢复也和每日营养热能的摄入比例有关，产后妈咪三餐的营养热能比一定要合理分配好，一般是早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃些汤类来补充夜晚的产奶量。
对进行触摸判断。刚分娩完后女性即可对底进行检查，从肚脐处即可触摸得到，要是恢复良好，大概在两周之后就摸不到了。 体积依然会比较大，也就还可以摸到的。
简单的说就是产后一段时间后，如果还是很大且摸起来偏软，也还是很多的话，就说明恢复不良，应及时去医院检查。
产后恢复就是不断收缩到孕前正常大小的一个过程，这个过程一般需要持续6~8周左右。在收缩的过程中需要通过一定的肌肉力量来压迫血管，让复原成原来的大小。因此如果收缩不好，就有可能引发大出血。
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