银川新城素食餐厅地址优选企业「多图」

　　建议以下这类人群不要长期坚持只吃素食

　　银川市金凤区韵禾吉简素味餐厅主营：宁夏素食，宁夏素食餐厅，银川素食，银川素食餐厅，银川金凤区素食餐厅，银川兴庆区素食餐厅，银川西夏区素食餐厅；银川金凤区素食，银川兴庆区素食，银川西夏区素食。

　　建议以下这类人群不要长期坚持只吃素食。1.老年人长期吃素食，不能为老年人提供到足够的必需的营养物质，比如蛋白质和氨基酸、维生素B12等，导致老年人不能很好地控制血压，增加疾病发生的风险，同时也会增加胰岛腺的负担，不汁的分泌与流通，加大与发生的几率。2.婴幼儿婴幼儿处于生长的高峰期，需要庞大的营养提供，特别是人体各种必需蛋白质、氨基酸等，这些广泛存在于肉食内。长期吃素食，不均衡的饮食，不利于婴幼儿的营养吸收和成长，而且素食中前纤维素会加重体内各的负担，容易诱发多种疾病的发生，

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　　吃素真的健康吗？下面几项关于吃素的误解


　　在轻食和食物减负理念的现在，"素食主义者"人群也在不断壮大，越来越多的人出于健康、或是减肥的考虑，开始成为素食主义者，将吃素秉为新的健康生活方式。那么吃素真的健康吗？下面几项关于吃素的误解，你中招了吗？

　　素食饮食=清淡饮食？我们常听到医生嘱咐说"饮食要清淡"，清淡的饮食更加健康。但是这里的清淡并不是指全素无荤，而是指少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食。我们身体所需的能量全部来自于食物摄取，如果食物全素，不论从口味还是热量摄取上都会比较寡淡，那我们就很容易在调味品或者烹饪方式上进行补足，比如加入过多的油、酱油、盐和糖，或者仿荤素菜如杏鲍菇的烹饪，或者油炸蔬菜等，这样的情况下其实并没有达到"清淡饮食"的目的，一样会加脑血管负担，也并不比吃荤更有利于健康。吃素可以补充各种维生素有很大一部分人选择吃素的原因是因为觉得多种蔬菜可以补充不同的维生素。确实不同的蔬菜富含的维生素不同，因此有很多素食者喜欢吃蔬菜沙拉。但是有一些维生素是脂溶性的，也就是说要用油来烹饪，被油脂所溶解才可以被身体所吸收，如胡萝卜素、维生素E、维生素D等。而缺乏胡萝卜素，会导致夜盲症等眼疾；缺维生素E易导致、皮肤衰老等；维生素D的缺乏不利于钙的吸收和代谢，会导致骨质疏松、病和佝偻病。所以无油烹饪的素食者可能会在脂溶性维生素吸收方面有所缺乏，并不能通过吃素达到理想中的补充各种维生素的目的。

　　素食主义者认为吃肉不健康


　　素食主义者认为吃肉不健康，因为肉里有很多的细菌，一些疾病都是因为吃肉产生的，但是只要处理得当是不会出现问题的。每天应该摄入一百克的肉类，荤素搭配才对身体有好处，才能拥有一个健康的身体。有的人认为吃素健康，但是身体依然不健康，因为这类人的生活习惯不好。吃素可以帮助大家更好的消化，。但是有的人每天都熬夜，不到凌晨不睡觉，并且也不爱运动。这样的话，吃素并没有多大的用处，一个好的身体要在多方面做作用，不能只在一个方面下功夫，不要只吃素，其他的地方毫无作为。如果想要身体健康的话，要根据自己的实际情况来制定该吃什么素菜。