生完孩子松弛，进来看看立马帮你
松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性，松弛严重者会降低夫妻生活质量。与由括约肌、肛提肌和球海绵体肌呈八字形环绕，这些肌肉可维持及的收缩作用，由于分娩或外伤可使这些肌肉撕裂或变薄，致使收缩力下降，性快感减弱。
建议平时可以通过自我疗法进行盆底肌功能的锻炼，比如收肛提气锻炼，每天早晚在空气清新的地方深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩，如
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生完孩子松弛，进来看看立马帮你
松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性，松弛严重者会降低夫妻生活质量。与由括约肌、肛提肌和球海绵体肌呈八字形环绕，这些肌肉可维持及的收缩作用，由于分娩或外伤可使这些肌肉撕裂或变薄，致使收缩力下降，性快感减弱。
建议平时可以通过自我疗法进行盆底肌功能的锻炼，比如收肛提气锻炼，每天早晚在空气清新的地方深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩，如此反复一百次以上，经过一定时间的训练，肌肉的张力就会大大改善，周围肌肉也就变得丰实、有力，松弛就可以不药而愈了。而国外的中断排尿训练也可以提高周围肌肉张力的，方法是小便时进行排尿中断训练，排尿一半时忍着不让尿液中断，稍停后再继续排尿。
产后称为女人第二次生命
产后是女人调理体质的重要时机。这是因为怀孕期间，新妈妈身体的各个系统为了宝宝的生长发育需要，产生了一系列的变化，这为“坐月子”期间的体质改善创造了条件。“坐月子”这个阶段，母体经过分娩时的产伤出血、生产时用力、出汗而致阴血骤虚、元气耗损、百脉空虚，因此需要一段复原的时间，给予妈咪充分的休息及摄取充足的营养，不仅可帮助恢复体力，同时也可让身体因经历生产而损耗的器官得到康复的机会。
民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，其实会给产妇带来困惑和压力。月子真的是很关键的一个节点，如果是不科学的坐月子方式会伤害到产后妈妈。因此我们就要打破那些由来已久可是没有相关科学根据的坐月子流言，还月子期一个公道~让产妇安心、轻松的坐月子。
新妈妈产后42天必须要做的一件事：产后盆底检查不可忽视！
产后42天复查盆底肌怎么查 可以使用修复带或产后收腹带进行辅助。
产后康复是指妇女在分娩后由于身体太虚弱而经常需要的恢复和维持，称为产后康复。产后康复主要包括以下几个方面:产后会位细胞活力因子护理、产后体型恢复、产后恢复和产后心理恢复。女性在康复期间必须注意均衡的营养饮食。
具体来说，产后康复应包括以下三个内涵:有效修复因怀孕和分娩而受损的产后身体;及时消除可能导致产后病理变化的各种亚健康障碍;尽量利用分娩后的黄金时期来调节自己的体质，以便身体能尽快达到平衡。简而言之，除了和的恢复、体形等之外，还应该包括各种组织功能的恢复，例如:内部环境的清洁、体液的补充、气血和内脏的调理、整体人体功能的改善以及产后心理的调整。 产后恢复注意什么事项 1、注意休息
恢复过程中，要充分休息。产后可以适当下床活动，不但可以让顺利排出，还可促进恢复。但是不可过早做负重的重体力劳动，以免恢复不良，导致脱垂的发生。
2、预防
产后要注意卫生，每日清洁会，禁止产褥期，以免细菌尚未愈合的。
教你简单护肤每天都做一个精致的女人
卸妆，无论浓淡，甚至是只涂了一层隔离，也要重视卸妆，不能只用一般的洁面乳洗洗算了。隔离霜这类属于亲油性彩妆，对肌肤有很强的附着力，用简单的亲水性洗面乳根本洗不干净。
当卸完妆之后，就是敷面膜了，但是呢，敷面膜也是有讲究的呢。
敷面膜的时间肌肤有自己的生物钟。晚上8点-11点，微细血管抵抗力弱，也敏感，这个时候不宜敷面膜。如要敷面膜，请在8点前，或11点后。
后就是抹霜了，日霜晚霜分开夜晚，是生理机能自律调护的休息阶段，这时候需要的就是滋养肌肤，加速细胞的新陈代谢，肌肤白天受到的损害，补充营养，让肌肤变得更有弹性，更加细腻。所以晚霜应运而生，晚霜的活性成分较高，质地也比较滋润。
要保持好的肌肤，晚霜是一定要涂抹的，晚霜会给你的皮肤形成一道保护障，锁住肌肤水分，营造水亮光泽的肌肤。
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