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板栗
六颗板栗的热量就有200多卡，比一碗米饭的热量还要高。如果不小心贪吃多吃了几颗，那么就会让身体摄入过多
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和之梦集团自有商城平台:和优良品，透过总运营体系：万和系统，不断系统化建设渠道，为顾客长期输出价值。分享幸福生活，主张和谐共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持续为顾客提供超值优品。
和优良品与您分享，减肥期间不能吃的食物：
板栗
六颗板栗的热量就有200多卡，比一碗米饭的热量还要高。如果不小心贪吃多吃了几颗，那么就会让身体摄入过多的热量，非常不利于身材的保持。
消耗掉6颗板栗的200卡热量就需要跳操近一个小时。
可以尝试调整饮食结构，平时少吃白糖类(可以运动后吃)，多吃老一代的粗粮。例如，可以用杂粮饭代替白米饭，杂粮饭也是非常美味的！假如刚开始没吃过杂粮，可以将杂粮与大米混合煮食，既保证口感，又吃得健康。少许高质量的脂肪可以维持体温，保护人身体的器l官不受冲击，使皮肤和头发有光泽。
我们必须注意的是，脂肪的摄入量不能过量，同时，脂肪的摄入量是，如海鱼，橄榄油，坚果，等等；肥肉五花肉！很不幸的是，在传统的中餐烹调方法中，油实在太多了。特别是饭馆的菜式，每一盘菜上来，都洒了一层油。仅仅这一道菜，脂肪的摄入量就非常高。更加可气的是，很多菜式都要先炸后炒，里面有很多隐含的油分。如松子桂鱼，加调料前必须先下锅煎至外脆里嫩才能继续。因此，大家吃饭时要学会稍微「挑剔」一点，重油菜型一定要少吃。
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