眼睛护理小常识
在我们的日常生活中各类电脑、电视机屏幕。节能灯等各种新型人造光源发出的可观光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光。长期的蓝光照射会产生自由基,而这些自由基会导致色素上皮细胞衰亡，从而弓|起病变等多种疾病。
而如今的时代很多人都开始注重保养与养生了,人们的生活条件都好了, 睛的保养也开始慢慢的重视起来,眼睛不好的人越来越多了,而且渐渐的年轻化了,有的仅仅
球面镜片
眼睛护理小常识
在我们的日常生活中各类电脑、电视机屏幕。节能灯等各种新型人造光源发出的可观光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光。长期的蓝光照射会产生自由基,而这些自由基会导致色素上皮细胞衰亡，从而弓|起病变等多种疾病。
而如今的时代很多人都开始注重保养与养生了,人们的生活条件都好了, 睛的保养也开始慢慢的重视起来,眼睛不好的人越来越多了,而且渐渐的年轻化了,有的仅仅是3、4岁的孩子,所以保护眼睛很重要。那么现在告诉大家-些保护眼睛的小常识。
改变生活习惯,养成良好生活作息:
1看电视看书等要保证一个良好的间距,正确的坐姿, -次时间不要太长, 超过1小时要休
息一会,比如说闭眼休息,看看远处或看看绿色植物;
2不长时间待在黑暗的环境,有一个舒适的光线;
3不长时间待在室内,多参加户外活动,眺望远处;
4生活作息规律,保证睡眠充足;
5坚持做眼保健操,保护眼睛;
6注意个人卫生,不经常用手揉眼睛，勤洗手 ,个人物品专人,避免;
7保持-个良好的心态,乐观的生活态度;
8营养均衡,不挑食,可适量吃些明目的食物比如胡萝卜、新鲜的绿色蔬菜水果。
吃出一双明亮的眼睛
建议多吃天然红色食物，补充体内抗自由基物质维生素C和E。眼球正常水晶体内维生素C浓度是血液内浓度的30倍;进入更年期后，晶体内维生素C、等物质含量明显减少，部分水溶性蛋白质变性，逐渐变浊。
番茄、胡萝卜、紫菜、红苋菜、红心甘薯、洋葱、南瓜、山楂、红枣、杨梅、草莓、桑椹、柿子、紫葡萄、红苹果、紫米等红色食物中，维生素C、E等，同时含有大量β-胡萝卜素，进入体内可分解成双倍量的维生素A，可以有效预防老年人易患的溃疡、夜盲症和骨质疏松症。
多吃新鲜绿色蔬菜，常喝牛奶或羊奶。这些食物中，维生素A、C、E、B1含量多，使水晶体等经常保持良好新陈代谢和功能，防止退化。深秋季节，亦可常吃些“清热明目”饮食，如菊花茶、竹叶汤、桑叶茶、苦瓜汤、生拌苦瓜、菊花熬水煮粥等，都有防治眼组织及全身作用。
总之，只要平时养成科学的生活方式，寿星们便可拥有一双明亮的眼睛，会生活得更愉快。
1、首先家长应了解不同年龄儿童的正常视力是不一样的，正常儿童的视力发育是随着儿童的成长逐步完善的。我国儿童不同年龄正常视力是：2岁为0.5至0.6;3岁为0.9;4岁为0.9至1.0;5岁和5岁以上为1.0或1.0以上。一般儿童视力发育在6-8岁趋于稳定。如果不了解这一点就容易把正常视力的儿童误认为弱shi。
2、要在幼年时期就对儿童进行视力检查，一旦发现近视、、散光等屈光不正，应在医生指导下及时配戴合适度数的眼镜，以免发展成弱shi。
3、孩子得了弱shi后，要对弱shi这一眼病有一个正确的认识，要充分了解弱shi治liao过程是缓慢的，视力是逐渐提高的，不能操之过急，要有耐心、恒心。
4、要耐心劝导孩子坚持戴眼镜。除洗澡、睡觉之外，一定要坚持戴眼镜，尤其是遮盖健眼时，这点很重要，镜腿要用链条连起来，防止眼镜打碎。
隐形和框架眼镜交替佩戴的好处
一、交替戴用可减少yin形眼镜的bing发症。
由于yin形眼镜直接覆盖眼球的重要屈光组织角mo,而角mo所需要的氧气80%直接来源于空气,所以配戴yin形眼镜后,不同程度地减少了氧气的吸收;干扰了角mo的代谢活动及泪液的正常排泄,使眼球的防御机能下降,容易诱发一些眼部疾病。
二、相对延长镜片的使用寿命
患者超时配戴yin形眼镜,使镜片与角mo、结膜表面长时间机械性磨擦及角mo在镜片覆盖下长时间缺氧等,均可使角mo上皮损伤,分泌物增加,大量被分解、代谢的蛋白质附着于镜片。久之不但会因角mo长时缺氧等导致眼病,还会因镜片得不到及时清洗而影响使用寿命。
框架眼镜的有点：克服了yin形眼镜的不足之处,如摘戴方便、护理简单、不受环境等因素的影响(还可抵挡风沙),并因其戴于眼球外,不会干扰眼睛的正常代谢,不易引发眼病。因此,若能在不同的情况下选择配戴,使其扬长避短充分发挥各自的优点,使眼睛在jia状态下,能够得到较好的视觉。
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