运动锻炼预防老人跌倒有规律的锻炼或功能训练.有防止老人跌倒的作用，如每口进行太极拳运动的老人，其协调功能好于不进行运动的其他老年人，跌倒的几率也小得多。
(1)保健预防老人跌倒美国有试验报道每天给用800IU维生素D3，预防跌倒的功效为35%，活性型维生素D预防跌倒的功效为29%a Bischoff-Ferrari等所做的5项RCTs的汇总表明，每日补充维生素D能
社旗养老院价格
运动锻炼预防老人跌倒有规律的锻炼或功能训练.有防止老人跌倒的作用，如每口进行太极拳运动的老人，其协调功能好于不进行运动的其他老年人，跌倒的几率也小得多。
(1)保健预防老人跌倒美国有试验报道每天给用800IU维生素D3，预防跌倒的功效为35%，活性型维生素D预防跌倒的功效为29%a Bischoff-Ferrari等所做的5项RCTs的汇总表明，每日补充维生素D能将老人跌倒减少19%。对绝经后妇女应进行替代疗法(HRT)，以降低跌倒造成的损伤。英国报道在高危人群中每天摄入钙1000mg、维生素D800IU可以减少跌倒的发生。
(2)健康教育健康教育是回报率的健康投资。帮助老年人认识老人在力量与速度上发生渐进性，何时开始，哪些组织或发生变化。
澳大利亚的一个对社区居民进行预防跌倒的健康教育项目，覆盖人群4-6万人，费用600万澳元，终使跌倒的发生率减少了22%,跌倒所致的住院数减少了20%。通过预防跌倒教室形式的干预，对预防跌倒增强自信心的老年人达71.9%，其中很自信者占43.18%,稍感自信者占28.1%。并根据状况与及家属进行交谈，发放老年人安全知识手册，进行安全知识教育，以得到及家属的理解和支持。以人为本、因人施教的防跌倒健康教育，效果明显优于集体式的说教教育。
的护理
1、定义：是指循环动脉血压高于正常。诊断标准为：
(1)正常血压(成人)收缩压为12～18.6kPa(90～140mm Hg)，舒张压为8～12kPa(60～90mm Hg)。
(2) 的标准是收缩压高于21.3kpa(160mmhg)，舒张压高于12.6kpa(95mmhg)。
(3)是指病变程度不同的动脉血压持续升高。
2、临床表现：
(1) 病情进展缓慢，早期、头晕、、心悸等，经心、脑、器质损害。如左心衰竭、脑血管意外(痉挛、出血、形成)、不全等。
(2) 病情进展迅速，舒张压持续高于17.3kpa(130mmhg)，伴有脑、心、或血管功能障碍，常死于衰竭。
3、护理要点：
(1) 休息取决于的情况。注意劳逸结合，保证睡眠，避免过度紧张和疲劳，适当运动。心、脑、不全的必须卧床休息。
(2) 应适当控制钠盐的摄入，每天限摄入5克;低饱和脂肪和胆固醇饮食;多吃含维生素的蔬菜和水果;避免刺激性食物;控制肥胖人群的饮食;禁止吸烟和饮酒。
(3)心理。要了解患者的思想，使其对有一个正确的认识，不仅要了解的性和的长期性，还要了解的危险性和预防性，使患者消除顾虑，加强自我控制能力..
(4) 按医嘱服用抗的
(5) 注意病情观察，如有剧烈、呕吐、视力模糊、心悸、气短、肢体功能障碍等现象，及时到医院诊治。每天测量血压1～2次，了解病情，同时观察不良反应。
(6)适当练习，如太极拳、气功、行走等。
(7) 定期随访。
生活用品的水平也是讲究的
老人的用品，例如手杖、鞋等，也是很讲究的。
1.：为老年人选择时，让老年人穿鞋站立。手臂的肘关节弯曲150度，手背向上，脚和手掌的小脚趾的前部和外部之间的距离为手杖的长度。在考试中，这位老人应该站在他经常穿的鞋子上。适当长度的有利于老年人保持平衡，更好地支撑体重，增强肌肉力量。选择时，老年人反复尝试，并根据自己的需要增减长度。
2.鞋子：有很多老年人喜欢穿平底鞋，认为穿平底鞋轻便、舒适、安全，其实这种观点是不科学的。老年人的脚跟高度以1.0≤2.5 cm为宜，过高和过低都不利于老年人的健康。
（作者： 来源：）
